瑞迪恩养|到底是哪里虚，这篇文章告诉你，「生理与健康」总感觉身体虚
经常听见有人说“最近有点虚” ， 而一说到“虚”大家首先想到的就是肾虚 ， 其实“虚”也分很多种 ， 心气虚、肺气虚、脾气虚等等都是“虚” ， 那么不同的“虚”到底有什么区别？其表现又是怎样的呢？
一、心气虚《灵枢·天年》中记载“六十岁 ， 心气始衰 ， 苦忧悲 ， 血气懈惰 ， 故好卧 。 ”也就是说人到了六十岁后 ， 心气逐渐开始衰退 ， 时常会感到悲愁苦闷 ， 气血衰弱 ， 因此随着年纪的增长 ， 补心气也要积极提上日程 。
3、预防及治疗：心气不足者 ， 平时应保持心情舒畅 ， 避免急躁、焦虑等不良情绪 。 其居住环境应保持安静 ， 患者日常要注意休息 ， 避免劳累 ， 保证充足睡眠 。
4、日常保养建议：心气较虚者日常可多揉按神阙穴 ， 养气活血 ， 舒经活络 。 饮食上建议多吃一些猪心、花生、香菇等物 。 若频繁出现胸闷气短、失眠心烦等症状时 ， 可适当食用一些当归、莲子、苦瓜等物 。 推荐黄芪莲子猪心汤作为养生药膳 。
二、肺气虚
2、诱因：运动量不足、长期营养不良、患有慢性肺病等 。
3、预防及治疗：肺气不足者 ， 可口服中药汤剂调理 ， 如服用补肺汤加减 ， 益气补肺 。 患者日常应多吃有营养的食物 ， 秋冬做好润肺工作 ， 多喝水 ， 每日适当进行有氧运动 ， 保持屋内空气流通 ， 维持良好心态 。
4、日常保健建议：肺气较虚者日常建议多揉按太渊穴 ， 补肺益气、止咳化痰、滋养肺阴 。 饮食上建议多选用一些养肺食物 ， 如银耳、百合、燕窝等 。 推荐银耳雪梨汤作为日常养生药膳 。
三、脾气虚
2、诱因：饮食不规律、疲劳过度、思虑过重等
3、预防及治疗：脾气不足者日常需节制饮食 ， 不能吃寒凉食物或暴饮暴食 ， 日常生活应保持规律 ， 适当进行运动 ， 不易操劳过度 。
4、日常保健建议：脾气较虚者日常可双足对立揉踩太白穴 ， 健脾益气、去湿止泻 。 饮食上建议多吃一些益气补脾的食物 ， 如薏米、山药等 。 但切记不可吃生冷、刺激类食物 ， 食量上也要把控好 ， 不可过饱 。
四、肝气虚
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