江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

苁新开始|不是苦瓜，若你爱吃，血糖“一降到底”，高血糖“天敌”被发现了

血糖高别担心 ， 坚持每天吃点它 ， 清血管降血糖 ， 高血糖或不攻自破
导语：前段时间回老家看望自己的父母 ， 因为在外地工作 ， 来回不方便 ， 每次都是打电话询问自己的父母身体情况 。 正好赶在公司业务不忙 ， 请几天家回家 。 回家之后就看到母亲脸色大不如以前 ， 问母亲怎么回事 ， 她却连连说可能是最近累的 。 进屋看到了药箱里堆满了降糖药 ， 这才知道母亲一直饱受高血糖的折磨 。
原来母亲很早就被查出高血糖了 ， 一直靠吃药维持着 ， 因为怕我在外面上班担心她 ， 所以一直不让我知道 ， 真的是太后悔了 。 毕竟高血糖不仅要遭受身体上的痛苦 ， 更多的是要承受心理上的折磨 。 我问母亲“为何不去医院看看呢？”母亲总是说“我这没事 ， 更何况我还每天吃苦瓜呢！”是啊 ， 在很多人眼中 ， 苦瓜就是降糖的食物 ， 在农村更是很常见 ， 所以也就成为很多高血糖人士的“救命稻草” 。
为何很多大夫并不认为苦瓜可以降血糖？
其实苦瓜作为一种常见的绿色蔬菜 ， 含有我们所必须的维生素、矿物质还有丰富的膳食纤维 ， 尤其是在夏天吃苦瓜 ， 不仅可以降暑 ， 还可以促进肠胃消化 。
之所以很人误以为苦瓜可以降血糖 ， 其实一方面与苦瓜中的碳水化合物有关系 ， 碳水化合物少 ， 所以升糖速度就慢；其次是苦瓜中含有苦瓜素、苦瓜多糖以及黄酮类物质 ， 加之苦瓜本身属于低热量的蔬菜 ， 在一些人眼中 ， 可能被认为是“天然胰岛素” 。 但是可以明确地告诉大家一点是 ， 即使日常生活中吃再多的苦瓜 ， 也是很难降下血糖来的 。
1、无糖食物
对于一些血糖高的人来说 ， 自己本身血糖高 ， 所以要吃一些无糖的食物 ， 这时就会犯一些低级错误 ， 认为无糖食物可以当饭吃 。 无糖食物其实本身就是食物 ， 所以也会含有糖 ， 只不过可能在加工的过程中 ， 放的添加剂比较少而已 。 一旦血糖高的人吃多了 ， 可能会迅速升高血糖 ， 所以日常生活中还是要少吃无糖食物 ， 多吃点绿色蔬菜 。
2、蜂蜜
很多人认为吃蜂蜜其实是可以降低血糖的 ， 因为蜂蜜作为一种果糖 ， 又不需要体内胰岛素单独代谢 ， 往往这种错误的想法是错的 。 一点血糖高的人 ， 吃太多的蜂蜜 ， 可能造成体内出现低血糖 ， 对于身体的危害程度会更大 。 所以不要盲目吃蜂蜜 ， 要注意自己的饮食习惯 。
1、免疫力持续下降
对于血糖高的人来说 ， 体内血糖过高 ， 就会造成各器官容易受到疾病的侵袭 。 而一旦侵袭成功 ， 抵御疾病的能力下降 ， 此时免疫力就会出现持续下降的趋势 。
如平时都不感冒 ， 而最近一段时间接二连三的感冒 ， 就要注意一下是不是血糖升高的影响导致的 。
2、血液流速减慢 ， 头晕脑胀
其实对于很多人而言 ， 可能平时也有头晕脑胀的问题 ， 但是当这种感觉长期存在时 ， 就要考虑是不是血糖升高导致的 。 通畅身体血糖过高时 ， 血管就会收缩 ， 血液流速减慢 ， 造成血管堵塞 ， 很容易导致血液中供氧不足 ， 供血不足的情况发生 。
一旦血管发生病变 ， 就会诱发各种心脑血管疾病的发生 ， 此时更要关注血糖变化 。


推荐阅读


上一篇：中医刘医生|不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，女性想要皮肤好

下一篇：浙江消防|蓝朋友教打绳结的方法啦～先学第一个“腰结”