中医刘医生|不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，女性想要皮肤好
【中医刘医生|不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，女性想要皮肤好】大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.卷心菜
卷心菜吃起来爽脆 ， 还有点清甜的味道 ， 不少人都爱吃由它做成的手撕包菜这道菜 。 卷心菜虽看似普通多见 ， 但它含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养物质 ， 还富含膳食纤维 ， 可增进食欲 ， 促进消化 ， 预防便秘 ， 还能起到抗衰老、排毒养颜的作用 。
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2.杏仁
杏仁是生活中常见的坚果 ， 很多人喜欢吃杏仁 ， 含有大了的纤维素可以很好的养护肠胃、养肺去火 ， 对于便秘人群有非常不错的效果 。 杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等 ， 女性经常吃 ， 有润肤美容、抗衰老的作用 ， 能很好的改善体质 。
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3、牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纤维 ， 能够加快人体消化 ， 促进肠道蠕动 ， 清除堆积在体内的残留物 ， 润肠通便效果极佳.牛油果中含有大约30%的油酸 ， 油酸属于珍贵的植物性油脂 ， 能够帮助改善干枯毛躁的头发 ， 让头发恢复润泽健康状态 。
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