每日健康记|身体会有4个变化，但3类人群不宜，每天坚持喝杯蜂蜜水
蜂蜜 ， 一种大自然馈赠人类的礼物 ， 自古以来就深受人们的喜爱 ， 不仅味道甘甜 ， 还具有药疗价值 ， 不少养生人群也常会将其用来泡水喝 。
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那么 ， 每天坚持喝一杯蜂蜜水 ， 对于我们的身体 ， 都有着怎样的好处呢？是不是每个人群都适宜喝蜂蜜呢？本期文章就来聊一聊这方面的知识 。 蜂蜜的营养价值
从营养学的角度来说 ， 蜂蜜当中主要成分是的糖类 ， 尤其是以果糖居多 ， 其次是葡萄糖以及蔗糖 ， 此外 ， 蜂蜜当中还富含维生素和微量元素 ， 在帮助提高人体免疫力方面都发挥着作用 。 每天坚持喝杯蜂蜜水 ， 对于都有哪些好处？1.润肠通便
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有研究表明 ， 蜂蜜中的植物多糖成分 ， 具有类似于膳食纤维的作用 ， 可以帮助肠道菌群的形成 ， 从而可达到润肠通便的作用 ， 因此 ， 常喝蜂蜜水 ， 可帮助改善便秘症状 。 2.调节免疫
蜂蜜来源于植物花粉的采摘 ， 不同品种的蜂蜜 ， 在调节人体免疫方面 ， 也发挥着不同的作用 ， 比较荔枝蜜与槐花蜜 ， 当中富含与人体免疫相关的维生素和矿物质 ， 经常饮用 ， 对于提高免疫也是有很好的帮助的 。 3.抗菌消炎
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研究表明 ， 蜂蜜当中含有抗菌消炎成分 ， 可以抑制链球菌、葡萄球菌等革兰阳性菌的活性 ， 因而对类似于口腔溃疡等局部感染情况 ， 有改善作用 。 4.缓解疲劳
蜂蜜当中 ， 糖分含量最高 ， 其中的葡萄糖和果糖可以被人体吸收 ， 给机体提供能量补给 ， 因而在改善疲劳方面也是有很好的帮助的 。 蜂蜜水好处多多 ， 但3类人群不宜饮用1.1岁以内的婴儿
【每日健康记|身体会有4个变化，但3类人群不宜，每天坚持喝杯蜂蜜水】
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蜂蜜在酿造加工过程中 ， 往往有可能会受到肉毒杆菌的污染 ， 1岁以内的孩子 ， 由于肠道微生态屏障还未发育完全 ， 对于肉毒杆菌没有抵抗力 ， 往往容易导致出现神经痉挛或是麻痹的中毒症状 ， 所以 ， 宝爸宝妈们切记 ， 1岁以内的小孩 ， 不能给他们喝蜂蜜水 。 2.器质性便秘人群
前面我们提高 ， 蜂蜜有润肠通便的作用 ， 然而这对于有器质性便秘人群 ， 是不成立的 ， 比如肠梗阻或是肿瘤人群 ， 如喝蜂蜜 ， 往往会导致肠道刺激 ， 容易加重疾病 。 3.过敏体质人群
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蜂蜜对于某些人群也是会有过敏的情况出现的 ， 所以 ， 如果是本身对蜂蜜有过敏现象的话 ， 那就不要尝试了 ， 尽量不喝蜂蜜水为好 。 蜂蜜水哪个时间段喝最合适？
一般来讲 ， 蜂蜜水在早晨起床之后 ， 饮用是比较好的 ， 一来可以补充水分 ， 二来可以帮助促进肠道蠕动 ， 帮助排出宿便 ， 从而有助于改善胃肠道功能 。
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