大烽起兮|瘦身，离不开的一道汤！，减肥
老婆说 ， 身为女人 ， 减肥是终身事业 。 从小我就知道冬瓜 ， 零脂肪 ， 减肥 。 冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分 。 冬瓜味甘、性寒 ， 有消热、利水、消肿的功效 。 冬瓜含钠量较低 ， 对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用 。
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冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 减肥吃它是很帮的 。 冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效 。 可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症 。 冬瓜如带皮煮汤喝 ， 可达到消肿利尿 ， 清热解暑作用 。 小虾米是补钙的 ， 减肥运动 ， 更要多补钙 。 我家宝宝不爱吃虾 ， 做了这个汤 ， 她倒是很爱喝 。 记住哦 ， 小虾皮大营养！
所需食材：冬瓜一小个或一大厚片 ， 看你喜欢的量了 ， 小虾皮一把 ， 盐适量 ， 鸡精适量 ， 橄榄油适量 ， 小香葱适量也可以不用它 。
做法是相当简单：这道汤也可以直接做成菜来吃
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【大烽起兮|瘦身，离不开的一道汤！，减肥】1.我这次用的是大冬瓜 ， 买时让阿姨切了一片 。 去皮 ， 去瓤 ， 洗干净 ， 切半厘米厚度 。
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2.小虾皮在油锅中 ， 煸出香味 。 你也可以用泡发的小虾米 。
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3.把小虾皮煸出香味 ， 金黄色 ， 就往锅中倒水 ， 这样做出的汤时奶白色的 。 如果不煸炒的汤没有这个颜色哦 。 油我用的时橄榄油 ， 健康一些 。
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4.倒水之后把冬瓜片也放进去煮 ， 放一点盐和鸡精调味 ， 不用鸡精也是可以的啦 。
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5.煮到汤变白 ， 冬瓜变透明就是熟了 。
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6.撒上一点香葱点缀即可 。 说真的 ， 这个汤好好喝！如果不想喝汤 ， 那么炒好小虾皮直接放冬瓜进去炒熟 ， 当成菜来吃也很好吃呢！
夏天可是减肥的大好时机 ， 食欲下降 ， 动一动就出汗 ， 嘿嘿 ， 要减肥的宝宝要把握好哦 。 我平时早餐会吃牛奶麦片 ， 晚上少吃点 ， 中午吃好点 ， 早上多吃点 。 减肥嘛 ， 管住嘴迈开腿！
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