养生科谱王医师|4种食物离不开，排毒养颜，美容护肤，有益健康，女性到了中年
女性到了中年 ， 4种食物离不开 ， 排毒养颜 ， 美容护肤 ， 有益健康
李子
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【养生科谱王医师|4种食物离不开，排毒养颜，美容护肤，有益健康，女性到了中年】李子胭脂李指其颜色红艳似胭脂 ， 俗称“女儿红” ， 果大 ， 皮厚 ， 肉嫩 ， 味香甜 。 含有多种营养成分 ， 因此吃李子还有养颜美容、润滑肌肤的作用 。 其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢 ， 让肌肤不显得衰老 ， 含有的大量果酸 ， 这些成分可加速胃肠的蠕动 。 因此李子具有促进消化的功能 。 可以帮助我们肠胃蠕动加快 ， 从而更好的帮助消化食物 。
云莓
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生活当中大家应该多吃一点云莓 ， 尤其是在夏季的时候 ， 不仅能够防止中暑 ， 也能预防贫血的情况出现 。 同时 ， 也能有效的补血养颜 ， 更能滋养肌肤 ， 也可以去除脸上细微的皱纹 。 此外 ， 云莓当中所含有的一些营养元素在人体吸收消化之后 ， 是可以降压减脂 ， 预防血管疾病的发生 ， 也能有效的增强体质 。
圣女果
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圣女果可以延缓人的衰老 。 圣女果富含维生素 ， 可以延缓衰老 ， 可以减少皱纹的产生 ， 所以 ， 爱美的女性可以用圣女果来美容护肤 ， 圣女果对于女性来讲是美容的圣品 ， 平时多吃一点圣女果 ， 可以使肌肤更细腻 ， 对养颜非常的有帮助 。
韭黄
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韭黄含丰富的蛋白质 ， 糖 ， 矿物质钙、铁和磷 ， 维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸 ， 以及甙类和苦味质等 。 具有滋肝补肾 ， 增强抵抗力的功效 。 韭黄含有大量维生素和粗纤维 ， 可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 可以排毒清肠 ， 有''''洗肠草''''之称 。
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