妇科陈医师|学会吃3种食物，润滑肌肤，减肥瘦身，好处多，中年女性注意饮食
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
中年女性注意饮食 ， 学会吃3种食物 ， 润滑肌肤 ， 减肥瘦身 ， 好处多
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柠檬是一种富含维生素的水果 ， 含维生素C、维生素B1、B2等 。 维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满 ， 所以是一种理想的美颜美容食品 。 这足以说明柠檬对女性美肤的作用 。 柠檬中含有较多的柠檬酸 ， 这种酸不仅能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 而且能中和碱性 ， 可防止色素沉着 ， 对皮肤具有漂白作用 。 用柠檬榨汁 ， 用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美 。
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【妇科陈医师|学会吃3种食物，润滑肌肤，减肥瘦身，好处多，中年女性注意饮食】蒲公英是我们日常生活中十分常见的一种植物 ， 营养价值又十分的高 ， 既好吃有养生 。 蒲公英水对于爱美、追求完美身材、想要减肥的女性来说 ， 是不多得的佳品 ， 蒲公英的去火消炎、消肿散结作用 ， 也有利于减轻舌头及口腔溃疡部分的肿胀 ， 减轻疼痛 ， 还具有淡化斑点的作用 ， 长期服用 ， 可以看到脸部雀斑等的变化 。
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西洋菜 ， 也叫豆瓣菜 ， 是餐桌上的十分常见的菜式 。 西洋菜有着良好的润肺止咳的功能 ， 多吃西洋菜 ， 能够起到化痰止咳的作用 。 女性多吃西洋菜 ， 有助于通经、调节月经量 ， 还可以预防痛经 ， 一定程度上还能够达到避孕的效果 。 对于月经量比较少的情况有改善的作用 ， 而且也可以有很好的预防月经不调的作用 。 还能预防便秘 ， 对于防治女性乳腺癌的情况也有一定的改善的作用和效果 ， 大家可以经常吃 。
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