健身|最强扫地僧?保洁阿姨在健身房做了3年,意外练出“麒麟臂”!( 二 )


平时有时间也会辅导学员的训练 。
在生活中有很多人花钱办了健身卡 , 又找各种理由放弃健身 , 抱怨自己的生活压力大 , 没有时间健身 。 就算去不了健身房锻炼 , 在家也能徒手锻炼 。 其实 , 我们无论做什么行业 , 压力总会有的 。 但是 , 如果我们想要保持一个健康的身体和好身材 , 那么就不会去抱怨 。 时间是挤出来的 , 做任何事情只要不想做 , 那么总会有借口的 。
想拥有好身材?小编下面就来介绍一组健身打卡动作 , 每个动作进行20-30秒 , 坚持下去 , 你也能拥有好身材!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
【健身|最强扫地僧?保洁阿姨在健身房做了3年,意外练出“麒麟臂”!】


推荐阅读