健康与生活常识|最晚别超过40岁，看完瞬间懂了，为什么强调30岁后就要“抗衰老”
岁月催人老 ， 尽管衰老是一件很残忍的事情 ， 但是面对衰老谁也不能逃脱 。
尽管如此 ， 但我们可以发现每个人的衰老速度都是不一样的 ， 同样的年龄 ， 有的人看起来还是青春容颜 ， 有的人却已皱纹满脸 ， 这跟日常的保养关系很大 。
对于女人来说 ， 想要延缓衰老 ， 正确的保养护理很重要 。
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为什么强调30岁后就要“抗衰老” ， 最晚别超过40岁 ， 看完瞬间懂了
很多人认为 ， 一个人的衰老是从中老年时期开始的 ， 所以大部分人都是在40岁甚至50岁后才有健康危机 ， 开始调整自己的生活状态 ， 改变一些不良的生活习惯 。
然而 ， 据医学研究表明 ， 女性身体的发育顶点是21岁 ， 男性身体的发育顶点是24岁 ， 过了这个年龄后 ， 脉搏波、呼吸功能、骨密度、听力、视力等各种指标就开始下降 ， 身体会以每年1%的速度开始衰退 。
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当一个人到了30岁时 ， 身体各机能的衰退就可以初见端倪 ， 这时候就要开始“抗衰老”了；当人到了50岁时 ， 身体的老化速度会加快 ， 身体的多种指标可能已经到了健康隐患边缘 ， 相对容易诱发各种疾病 。 因此 ， 抗衰老最晚别超过40岁 ， 因为这时候身体各器官组织还未“衰老” ， 还能未雨绸缪 ， 延缓衰老的到来和预防各类疾病的发生 。
而当一个人的衰老特征已经出现 ， 如头发脱落、牙齿脱落、身高下降、听力衰退、皱纹和色斑丛生时 ， 这时候抗衰老的效果其实已经远远无法和30岁或40岁时相比 ， 抗衰老其实已经有点晚了 。
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三个行为 ， 容易加速女性衰老 ， 劝你趁早改正 ， 或许比同龄人显年轻
1、长期熬夜
不论是工作需要还是娱乐都需要少熬夜研究 ， 发现每天少睡2~3个小时的人会让人老上十几岁 ， 甚至出现未老先衰的表现 。
长时间熬夜 ， 睡眠不足会导致内分泌紊乱 ， 身体代谢异常 ， 出现黑眼圈 ， 皮肤越来越粗糙 ， 眼袋皱纹越来越明显 ， 所以不想衰老 ， 提前一定要保证充足睡眠 。
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2、过度减肥
现代人以瘦为美减肥是女性的必修课 ， 但是过度节食减肥会导致身体营养物质摄入过少 ， 久而久之增加身体患病风险 。
过度节食会导致人体营养摄入不足 ， 气血不足 ， 损伤阳气 ， 导致皮肤越来越松弛 ， 面淡无光、精神萎靡 ， 加速女性的衰老 。
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3、长期抽烟
虽然吸烟者男性居多 ， 但是有些女性也有吸烟的习惯 ， 长时间吸烟会导致身体健康受损时间长了也会加速衰老 。
香烟在燃烧之后会产生上千种有害物质 ， 比如尼古丁 ， 焦油 ， 一氧化碳等等 ， 这些有害物质都会加速皮肤的衰老 ， 所以请你赶紧戒烟 。
如何做回让你看起来比同龄人年轻？
1、皂角米
女人在日常生活中也可以经常吃一些皂角米 ， 它含有丰富的植物胶质 ， 这种成分能够帮助吸附身体中的毒素和垃圾 ， 并及时排出体外 ， 能够很好地帮助提高皮肤的新陈代谢速率 ， 让你的皮肤更加的水嫩光滑有弹性 ， 若你爱吃 ， 会比同龄人更显年轻 。
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2、铁皮石斛
【健康与生活常识|最晚别超过40岁，看完瞬间懂了，为什么强调30岁后就要“抗衰老”】铁皮石斛这一种食材 ， 其中富含生物碱以及生物多糖 ， 能够为身体补充营养成分 ， 保护身体健康 。
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