健康王医师|美容养颜、美白护肤，早吃早健康！，每天晚上坚持吃3种食物
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【健康王医师|美容养颜、美白护肤，早吃早健康！，每天晚上坚持吃3种食物】每天晚上坚持吃3种食物 ， 美容养颜、美白护肤 ， 早吃早健康！
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鸡蛋
大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效 。 正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋 ， 不仅可以让身体更好地生长和发育 ， 还能促进大脑的神经发育 ， 增强记忆力 。 另外 ， 中老年人常吃鸡蛋 ， 可以保护血管 ， 预防心脑血管疾病 。
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蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素C ， 并且矿物质铁元素的含量也很高 ， 在维生素C和铁质有促进吸收的作用 ， 食用之后能促进血红蛋白的合成 ， 气血双补 ， 面色红润了 ， 起到造血补血、降压减脂的功效 ， 还能缓解疲劳 ， 使面容红润 。
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樱桃
樱桃中不但含有丰富的维生素c它还含有多种对人体有益的矿物质 ， 其中矿物质钙、铁、锌含量都特别高 ， 人体吸收这些矿物质以后 ， 能提高记忆力 。 含有丰富的维生素c ， 还含有一些维生素a和维生素e ， 这些维生素都能补水润肤 ， 排毒抗衰 ， 能减少皱纹和色斑生成 ， 另外樱桃中还含有丰富的微量元素铁 ， 这种物质能让人们的面色红润而健康 。
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