黄穗平说脾胃|远离痛风不伤身，尿酸高怎么办？医生：做好3忌3坚持
导语：现在人们生活水平,相对于以往已经有很大提升!许多吃货们对自己的饮食非常“注意” ， 想吃什么就吃什么 ， 想怎么吃就怎么吃 。 夏天冰镇饮料都不离手 ， 长期不正当的饮食方式 ， 给身体造成了极大的负担 ， 导致尿酸升高 。 如果尿酸过高 ， 长期得不到治疗 ， 那么就会形成痛风！
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一、尿酸高的人 ， 要做到三远离
1、酗酒
从医学上看 ， 人体摄入食物中摄入嘌呤后,经过错综复杂的代谢之后 ， 转变成尿酸 。 长期酗酒的人 ， 体内沉淀了大量的嘌呤 ， 很容易导致自身的尿酸增高 。 人们常说喝酒伤身 ， 也不无道理！在各类酒类之间 ， 啤酒里面含有的这种物质最高！因此尿酸高的人 ， 是不可以喝啤酒！日常生活中喝的白酒和红酒 ， 虽然里面含有的这种成分较少 ， 但是尿酸高的人 ， 服用之后 ， 体内产生的乳酸 ， 会直接导致尿量减少 ， 加长尿酸停留在体内的时间 。
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2、经常喝骨头汤
人们普遍认为喝骨头汤是非常健康 ， 多数家庭都会经常去菜市场购买牛骨头或者是猪骨头 ， 回来煲汤 。 殊不知骨头汤里面含有大量的嘌呤 ， 骨头汤里面白色浓稠的汤汁 ， 就是动物身上大量的油脂转化而来 。 长期喝骨头汤 ， 会使身体摄入过量的这种物质 ， 增加尿酸升高的风险！
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3、经常喝高糖饮料 ， 吃高糖水果
很多人夏天的时候 ， 都喜欢买冰镇的高糖饮料 。 像这些饮料里面 ， 含有大量高糖 。 如果长期饮用 ， 会导致体内大量糖分堆积 ， 进而引导致尿酸高 。 此外 ， 我们日常使用的水果里面也含有的大量果糖 ， 也是导致这种病的重要原因 ， 所以我们平时也要控制好水果的食用量！
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二、尿酸高的人 ， 平时应该多坚持做这3件事
1、多喝温水
每天摄入定量的水 ， 增加人体尿液排出的次数 ， 让人体将体内的尿酸适量的排泄出去！夏天的时候如果不喜欢喝清水 ， 也可以泡点茶叶一起喝 。 但大家注意一定不要用浓茶 ， 否则会起反作用 。
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2、多喝牛奶
许多专家表示 ， 经常喝牛奶的人比普通人发病的概率低 。 这是因为牛奶里面含有人体所需的钙等营养物质 ， 经常饮用可以增强人的体质！但是发病的人群 ， 饮用的牛奶应该选择低脂的牛奶 。 这样不仅能够补充人体的能量 ， 还能够帮助人们远离痛风 。
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3、多喝促进尿酸代谢的食物
咱们日常生活中 ， 应该坚持饮食清淡原则 ， 注意荤素搭配 。 可以吃空心菜、苦苦菜、油麦菜等绿色的蔬菜 ， 因为其中所含的钾离子比较高 ， 可以使体内的酸碱性环境处于偏碱性的状态 ， 有促进尿酸排泄的作用 。 也可以适量的吃鸡蛋 ， 鸡蛋富含蛋白质 ， 但嘌呤不高 ， 可以补充高尿酸患者所需要的蛋白质类营养素 。
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【黄穗平说脾胃|远离痛风不伤身，尿酸高怎么办？医生：做好3忌3坚持】结语：尿酸高怎么办？医生：做好3忌3坚持 ， 远离痛风不伤身！尿酸高的人 ， 要尤为重视自己的饮食结构！要做到三远离 ， 三多喝！这样才能帮助自己远离痛风！
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