中医刘医师|远离猝死，赶走一身病，?猝死的“第一元凶”暴露了！清晨5分钟
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
有数据显示 ， 我国每年新发心梗病例近70万 ， 死亡率在三成以上 ， 是导致猝死最常见的疾病 ， 我们平时在新闻报道中看到的猝死案例 ， 很多就是心梗导致的 。
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81岁的国医大师韦贵康韦老 ， 曾经在58岁时突发心梗 ， 幸运的是得到了及时的救治 。 此后他创立了一套预防心梗的保健操 ， 并且坚持每天早上做一遍 ， 23年来心梗再没有复发过 ， 现在身体健康 ， 头脑灵活 ， 身体状态特别棒 。
每天5分钟 ， 远离心梗、脑梗
韦老创立的这套操非常简单 ， 每天只需要5分钟 ， 不仅能预防心梗、脑梗的发生和复发 ， 而且能锻炼到全身 ， 对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果 。
【中医刘医师|远离猝死，赶走一身病，?猝死的“第一元凶”暴露了！清晨5分钟】1
用一分钟的时间喝200毫升左右的水 ， 帮助身体补充水分 。
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双脚打开与肩同宽站立 ， 手握空拳 ， 双手交替用大鱼际捶打锁骨下方凹陷处 ， 左右各25下 ， 一共是50下 。
敲击此处有助于激活胸部的气血 ， 改善肺、心脏的血液循环 ， 有行气化瘀的作用 。
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仰头功：双脚与肩同宽站立 ， 头部做5个米字功 ， 再做5个犀牛望月 。
米字功就是用头部写“米”字 ， 按照点——点——横——竖——撇——捺的顺序转动头部 。
犀牛望月的做法为双手叉腰 ， 仰头向左上方看 ， 然后头部和视线平移向右边移动 ， 然后再移动到左边 。 做这个动作时身体要保持稳定不动 ， 只活动颈椎 。
这组动作可以很好的活动颈椎 ， 要注意做的时候头部不要太过用力 ， 速度不要太快 。
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半蹲起立：吸气 ， 憋气同时半蹲抬臂 ， 呼气同时起立 ， 做15次 。
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双手叉腰 ， 两脚脚尖和脚跟交替踮脚各15下 ， 一共30下 。 做这个动作时要夹紧臀部 ， 可以锻炼到后面的肌肉 。
这个动作对于脱肛、腰肌劳损、子宫下垂、卵巢囊肿、前列腺肥大等疾病有一定预防作用 。
气血双调养生茶
韦老防心梗的妙招除了五步操外 ， 还有一杯气血双调的红杞茶 。 
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功效：活血化瘀、滋阴补气、提高身体免疫力、预防脑梗、心梗
配方：藏红花0.3克（或者用1克红花代替）、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克
服用方法：以上药材用80度左右温开水冲泡 ， 然后连同药渣一起吃掉 ， 坚持服用一个月
方解：藏红花活血化瘀、散瘀解结；枸杞子补肝阴 ， 提高免疫力；花旗参补气养阴、清热生津 ， 买不到花旗参可以用西洋参代替；山楂消食健胃 ， 降压降脂
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