养生大开讲|高血压患者晚上多喝水对身体有什么好处？医生提醒：同时要注意这4点
水的被人们称之为“生命的源泉” ， 足以说明水在我们自己体内的重要性 。 多喝水可以加快身体的新陈代谢 ， 生病了医生也交代要多喝水 ， 可见喝水对身体好处多多 。 那么 ， 对于高血压的患者 ， 多喝水好不好呢？晚上喝对身体有好处吗？
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高血压患者多喝水好不好？晚上喝水有什么好处？
高血压患者在调理身体上除了从饮食上控制之外 ， 其实喝水也是有帮助的 。 水是我们日常摄入量比较大的物质 ， 如果喝水恰当 ， 水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢 ， 但对于高血压患者 ， 最好是少量多次地喝水 ， 一次性和大量的水会导致水很快进入到血液 ， 从而影响到血压 。
高血压患者晚上喝水的好处是可以稀释黏稠的血液 ， 减少夜间心血管事件发生风险的几率 。 但是要注意饮水的量和时机 ， 在睡前最好不要多喝水 ， 因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的负担 。 而且晚上或睡前喝水 ， 特别是老年人 ， 可能会由于夜间起夜 ， 影响睡眠 ， 反而更加不利于身体健康和血压控制 。 如果担心身体夜间缺水 ， 不妨在早晨起床后喝一杯温开水 ， 为身体补水更为合适 。
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高血压患者喝水应注意这4点
（1）少量多次饮水 。 高血压的患者不可一次喝过多的水 ， 要不然水分很快进到血液 ， 有可能造成血压上升、头晕、恶心、呕吐等症状 。 水分一次性补充过多还会加大心脏、肾脏的负担 。 要小口慢喝 ， 一般一天水分补充2000~3000ml 。
（2）饮用温开水 。 水温过冷会刺激血管收缩 ， 过高会加快血液循环 ， 加重心脏负担 。
（3）夜间饮水注意时间和量 。 晚上喝水最好选择在睡前1小时 ， 这样可以在入睡之前如厕一次 ， 可以避免起夜现象 。 且夜间喝水不宜多 ， 一般以一杯为宜 。 如果半夜醒来上厕所时 ， 可以补充一杯水 。 夜间也不要喝茶水 ， 以免影响睡眠 。
（4）白开水为佳 ， 注意矿物质补充 。 水要喝白开水 ， 不是高糖高热量的饮料等 。 要注意摄取矿物质 ， 特别大量出汗时 ， 不可只喝纯净水 。 矿泉水、茶水里都富含矿物质 ， 不过喝茶要喝淡茶 。 不宜喝放置时间过长的白开水 。
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结语
【养生大开讲|高血压患者晚上多喝水对身体有什么好处？医生提醒：同时要注意这4点】高血压患者的生活调理不仅仅只是喝水这一个点 ， 平时还应有良好的生活方式 ， 合理的作息秩序、戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持良好的睡眠注意保暖、情绪等生活习惯的调整 ， 配合使用降压药物治疗 ， 才能有效控制血压 。 祝你有一个健康的身体 ， 享受生活！
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