养生一点就通|重养生！谨记：吃3果，喝3茶，做好4事，为过冬打好基础，白露至
水土湿气 ， 凝而为露 ， 秋属金 ， 金色白 ， 白者露之色 ， 而气始寒也！
今日白露 ， 预示着炎热的夏季已过 ， 凉爽的秋季以来 。 正所谓 ， “白露秋风夜 ， 一夜凉一夜“ 。 秋意越来越浓 ， 进入养生关键期 。
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今日白露 ， 吃“三果” ， 喝“三茶” ， 做“四事” ， 助你健康一整年
进入秋季之后 ， 天气干燥 ， 皮肤也容易干燥骚痒 ， 此时一定要注意给肌肤补水 ， 多吃时令水果 ， 更有助于身体健康 。
吃“三果”
石榴
石榴 ， 性温 ， 入肺、肾、大肠经 ， 有生津液、止烦渴的作用 。
非常适合津液不足、咽干、烦渴不休的人群 ， 也是秋季食疗佳品 。
将石榴养成汁或煎汤饮用 ， 具有清热解毒、润肺止咳的功效 ， 石榴全身都是宝 ， 希望你能正确利用 。
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秋梨
梨 ， 含有充足的水分 。 帮助生津止渴 ， 止咳化痰 ， 清热降火 ， 养血生肌 ， 润肺祛燥 。
梨肉脆多汁 ， 酸甜可口 ， 有助于缓解秋燥 。 但梨性寒 ， 不宜一次性吃太多 ， 以防出现腹痛、腹泻的情况 。
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龙眼
龙眼也是桂圆性温 ， 具有益气 ， 补脾养血 ， 安神 ， 润肤美容等功效 。
甚至有些地区会有“白露必吃龙眼”的说法 ， 对身体有神奇的滋补功效 。
【养生一点就通|重养生！谨记：吃3果，喝3茶，做好4事，为过冬打好基础，白露至】龙眼性温 ， 过多食用会使人出现上火情况 ， 所以一定要根据自己体质选择适合的养生水果 。
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喝“三茶”
秋季 ， 一定要多为身体补充水分 ， 才有助于维持人体的正常运转 ， 也能预防身体脱水的情况发生 ， 多喝茶有助于抗菌消炎 ， 缓解秋燥 。
蒲公英根红茶
蒲公英根红茶 ， 是经过发酵处理后得到 ， 大大降低了蒲公英寒性 ， 更适合秋冬饮用 。
蒲公英具有降火消炎的功效 ， 对于上火引起的口腔溃疡 ， 咽喉肿痛有不错效果 。
对女性乳腺炎症 ， 尿道炎 ， 盆腔炎等有很好的改善作用 ， 秋季干燥易上火 ， 每天喝2~3杯蒲公英根红茶 ， 有不错的消炎、抗菌功效 。
青茶
青茶 ， 青茶又名乌龙茶 。 香气浓郁 ， 滋味醇厚 。 是介于绿茶和红茶之间的一个品种 ， 属于不寒不热的温性茶类 。
白露时节 ， 天气转凉 ， 气候干燥 ， 令人口干舌燥 ， 嘴唇干裂 ， 此时喝点清茶 ， 能够润肤润肺 ， 清热除燥 ， 有助于秋季养生 。
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尾参茶
尾参 ， 不寒不燥 ， 补而不腻 ， 具有“清热润肺 ， 养阴熄风 ， 补益五脏 ， 滋养气血 ， 平补而润 ， 兼除风热”之功效 。
尾参 ， 味甘多汁 ， 是一味养阴生津的良药 。 其中含有维生素A ， 对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用 。
秋季干燥 ， 容易损伤津液 ， 每天2-3杯尾参茶 ， 有很不错的养阴生津的作用 ， 有助身体健康 ， 平稳度过秋冬季节 。
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做“四事”
“调脾胃”——“清补”为宜
中医认为：脾胃后天之本 。 脾主运化 ， 胃是重要的 ， 消化器官 ， 消化好坏决定吸收好坏 ， 更决定身体健康 。
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