中医朱医师|皱纹没了，睡眠好了，让你远离失眠困扰，核桃和此物一起吃
核桃和此物一起吃 ， 皱纹没了 ， 睡眠好了 ， 让你远离失眠困扰！常吃核桃 ， 除能治疗神经衰弱、消化不良等病外 ， 对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发 ， 还有很好的疗效 。
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美容乌发：核桃还具有美容的效果 ， 经常吃核桃的女性对于肌肤的保养很有益处 ， 可以让你保持一种年轻的容颜 ， 明代医家李时珍在《本草纲目》一书中指出核桃能补下焦肾脏 ， 食之精气内充 ， 肠润血脉通 ， 使枯瘦之人肥健 ， 肌肤润泽且脱发重生 ， 白须发重复乌黑 。 核桃中还含有大量蛋白质、微量元素及维生素 。
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抗皱安神：核桃中的磷和铁是滋补神经系统和造血系统的重要物质 ， 缺乏后容易引起神经衰弱和贫血 ， 使人显得精神不振 ， 面黄肌瘦；而维生素A、D、E、Ｋ对皮肤有保护作用 ， 有的可使皮肤的新陈代谢增强 ， 防止皮肤粗糙干燥以及出现皱纹 ， 有的可增强皮肤的韧性和弹性 ， 防止破裂出血 。 不过 ， 需注意阴虚烦躁、身体易出血的人 ， 不能多吃核桃 。
【核桃小米粥】
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小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。 核桃能够安神睡眠以及美容抗皱 。 一起搭配吃皱纹没了 ， 睡眠好了 ， 让你远离失眠困扰！
做法：
【中医朱医师|皱纹没了，睡眠好了，让你远离失眠困扰，核桃和此物一起吃】将核桃仁碾碎 ， 同小米一起煮成粥 ， 勾入水淀粉 ， 加入白糖即可食用 。
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