运动|女性体内缺乏雌激素，多吃些“碱性食物”，滋养卵巢，六十不显老( 二 )
女性进入中老年时期 ， 雌激素分泌会逐渐干枯 ， 各方面生理机能没有年轻时的出色 ， 这都是正常表现 ， 不必过于担忧 。
当女性身体雌激素干枯时 ， 会“露出马脚” ， 更容易增加身体患病的风险 ， 一定要及时进行调理 ， 才能保持女性的魅力 。 食疗养生一直是大众推崇的养生方法 。
女性体内缺乏雌激素 ， 多吃些“碱性食物” ， 滋养卵巢 ， 六十不显老
南瓜
南瓜富含维生素e ， 其作用于脑下垂体和卵巢具有控制雌激素分泌的功效 ， 同时维生素e能够有效清除人体活性氧 ， 有助于皮肤健康和预防高血压等慢性病 。
南瓜富含硒和锌元素 ， 同样有助于调节体内雌激素 ， 你现在平时经常吃南瓜 ， 也能帮助你更好的维持身体 ， 内分泌稳定 ， 滋养卵巢健康 ， 皮肤白里透红 ， 60不显老 。
木瓜
木瓜维生素a含量非常丰富 ， 缺乏维生素a会妨碍雌激素 ， 合成木瓜 ， 胃肝性平 ， 能够消食健胃 ， 滋补催乳 ， 对消化不良具有很好食疗作用 。
想要补充体内雌激素 ， 可以把木瓜和红枣搭配在一起食用 ， 有助于调节卵巢健康维持身体内分泌平稳 ， 补血养颜 。
皂角米
女性在过了40岁之后 ， 体内雌激素会逐渐走下坡路 ， 也会出现衰老的情况 ， 皮肤皱纹越来越多 。
适当服用皂角米能够起到很好的滋阴效果 ， 帮助加速身体新陈代谢 ， 减少有害物质残留 ， 提高皮肤的弹性 ， 为身体补充天然胶原蛋白 ， 让你的皮肤状态越来越好 。
卷心菜
卷心菜中具有促进雌激素分泌的矿物质硼 ， 卷心菜含有丰富食物纤维 ， 可以润肠通便 ， 促进排毒 ， 有助于健康 。
而且卷心菜还有的维生素u ， 帮助修复受损胃黏膜 ， 让你的身体各项机能更加强壮 ， 呵护身体健康 ， 六十岁不显老 。
雌激素过高饮食注意事项：
忌用刺激性强的食物：如果体内雌激素过高 ， 也会影响身体的健康 ， 而女性在进入更年期之后 ， 就不要再吃一些刺激性较强的食物 ， 比如酒 ， 浓茶 ， 咖啡等等 ， 以防身体出现严重病变 。
【运动|女性体内缺乏雌激素，多吃些“碱性食物”，滋养卵巢，六十不显老】宜清淡饮食：限制含盐量较高食物摄入每天食盐量在6克以下 ， 因为更年期很容易出现高血压和动脉硬化 ， 食盐含有少量钠离子 ， 食盐摄入过多会增加心脏负担 ， 导致血液浓度增加血压逐渐降低 ， 更容易增加患病风险 。
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