运动|女性体内缺乏雌激素，多吃些“碱性食物”，滋养卵巢，六十不显老
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人体要讲究阴阳平衡 ， 也就意味着每个人体内激素水平要保持平稳状态 ， 不然就会导致阴阳失调 ， 增加身体患病的几率 。
女性朋友体内激素水平保持平衡状态 ， 不然身体健康就会受到极大影响 ， 而雌激素过高或者过低都会给身体带来诸多副作用 。
随着年龄逐渐增长 ， 体内雌激素逐渐降低会引发骨质疏松 ， 内分泌失调 ， 例假不正常；如果雌激素偏高 ， 也会增加患卵巢肿瘤的风险 。
当体内雌激素逐渐干枯的时候 ， 身体也会“露出马脚” ， 一经察觉请及时进行调理 ， 尤其是不足40岁的女性 ， 更应该引起重视 。
女性雌激素即将干枯 ， 身体会“露出马脚” ， 若没中 ， 卵巢还很年轻
月经不正常 ， 会有痛经
有些女孩子来例假期间会出现肚子绞痛 ， 那种疼痛真的是经历过的人才能体会严重的 ， 可能要去医院进行治疗 。
有些女孩子非常不能理解 ， 为什么别人来例假感觉非常轻松 ， 而自己来例假时总是会有痛经呢？
其实这不仅关乎饮食和平常注意的保暖 ， 也关系着体内的激素水平 ， 当雌激素缺少时 ， 就会出现月经紊乱和痛经的现象 。
皮肤状态越来越差
雌激素分泌足够的女性皮肤是细腻光滑 ， 没有什么斑点的 ， 因为雌激素在调节内分泌可以帮助保养肌肤 ， 但是如果雌激素分泌不足 ， 就会令皮肤状态变差 ， 长出大量痘痘痤疮 。
雌激素分泌不足的女性 ， 身体会出现肥胖或者有不同程度的皮肤病 ， 因为雌性激素分泌不够 ， 所以有必要保持雌激素平衡 ， 才能使皮肤状态越来越好 ， 白里透红 。
逐渐出现水桶腰
雌激素减少 ， 体内内分泌失调 ， 代谢出现障碍 ， 很多部位会堆积脂肪形成局部肥胖雌性激素不足的人胸部会变形下垂 ， 胸部的脂肪也会逐渐流失 ， 留下背部 。
所以很多女性到了中年之后就会给人一种虎背熊腰的感觉 ， 脂肪在背部不断堆积 ， 大腿和臀部还有腰部也长期得不到锻炼 ， 会出现慢慢变粗的情况 ， 身材严重走形 。
很多40多岁的女性就会出现这种症状 ， 因为开始绝经 ， 雌激素分泌明显不足 ， 水桶腰也会越来越明显 ， 此时除了要加强体育运动 ， 也要适当补充雌激素 。
骨质疏松 ， 关节有问题
雌激素也会参与骨骼的生长 ， 帮助钙和钠的吸收 ， 骨骼会变得更加坚硬 ， 相反当雌激素水平下降时会导致反向变化 ， 骨骼中的钙和钠流失速度加快 。
骨质疏松多半发生在绝经后的女性 ， 因为体内雌激素分泌不足 ， 钙钠元素无法及时吸收 ， 腿脚变得越来越不灵活 ， 关节处患病几率也会增大 。
声音出现差异
女性和男性因为荷尔蒙和激素分泌的差异 ， 说话的声音会有很大不同 ， 古代形容女性的声音都是用“莺声燕语” 。
随着年龄逐渐增长 ， 雌激素分泌量越来越少 ， 声音也会变得沉稳 ， 年纪越大雌激素越少 ， 声音也会失去原有的色彩 。
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