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饮食|血管变窄的人，腿脚会有“暴露”3个信号！若一个不占，恭喜你！


饮食|血管变窄的人，腿脚会有“暴露”3个信号！若一个不占，恭喜你！
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对人体来说 ， 血管是我们营养物质和氧气以及代谢废物的运输通道 ， 其重要性不言而喻 。
一般来说 ， 血管可以分为静脉血管和动脉血管 ， 与动脉血管相比 ， 静脉血管具有静脉瓣丰富、血容量相对大的特点 。
不管是动脉血管还是静脉血管 ， 都承担着向腿脚等处输送各类营养物质以及氧气的重任 ， 同时也负责将各类代谢废物以及血液回送入心 。
【饮食|血管变窄的人，腿脚会有“暴露”3个信号！若一个不占，恭喜你！】
如果血管变得狭窄了 ， 会产生怎样的情况呢？
1.腿脚皮肤冰凉
这种人主要表现为一年四季腿脚的皮肤都较常人发凉 ， 而且与身体其他部位的皮肤相比温度低一些 。
大家知道血运良好的人体皮肤温度就稍微高一些 ， 若血管堵了 ， 那么腿脚皮肤温度自然就降下来了 。
所以我们可以通过手脚处肌肤温度的情况判断我们的血运是否良好 。
2.脚部肿胀发麻
大家知道我们整体的血液循环是从心脏排出经动脉 ， 然后再毛细血管 ， 最后进静脉回入心脏 。
对于我们腿脚出来说 ， 血管经过静脉回流到心是一个逆重力行走的过程 ， 本身就有很大的阻力 。
如果血管堵了 ， 就会导致回心血液运行受阻 ， 大量血液淤积在腿脚等处 ， 导致腿脚处肿胀发麻 。
有时候还会导致此处出现明显的沿静脉分布红线 。
3.行走疼痛
对于部分血管变窄的人来说 ， 由于腿脚等处血管作为末端循环 ， 供血本就相对缺乏 。
如果血管变窄 ， 就会导致他们的供血更加不足 ， 从而在行走或者做运动时出现缺血缺氧的症状 ， 引起疼痛 ， 也会出现跛行或者是行走时疼痛 ， 对患者的干扰整体较大 。
了解到如果我们血管堵了 ， 腿脚处会有三处表现 。
在日常生活中该如何进行预防？让我们的血管不会堵塞呢？
1.适当运动
运动能够促进我们的血液循环 ， 这样就能够让各种血栓或者其他遗物不容易 ， 在我们血管内堆积 ， 从而有效预防血管堵塞 。
2.强化饮食控制
大家清楚 ， 血管内堵塞的各种物质主要是胆固醇、甘油三酯等脂类物质 。
在日常饮食过程中要注意清淡饮食 ， 尽量不吃或少吃油炸类食品等高脂食物 ， 同时我们还应减少盐分摄入 ， 以免循环量过大 ， 产生水肿 。
3.保持情绪平稳
动脉血管阻塞会让我们出现行走时疼痛 ， 静脉血管堵塞会出现水肿 ， 腿部的栓子很容易随血液作用到其他部位引起各种栓塞 。
在日常我们一定要以良好的精神态度去面对 ， 保持情绪平稳 ， 对延缓病情具有一定的作用 。
综上所述 ， 我们讲述了血管堵塞以后会发生的各类情况 ， 主要包括腿脚部皮肤发凉、肿胀疼痛、感觉异常等 ， 也明确了通过低盐低脂清淡易消化饮食、多运动、保持情绪平稳等能够有效减缓以上症状 。


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