妆够了|这3个抗衰老好习惯你有么？，许晴为什么不老？明星冻龄也靠努力
虽然演艺圈的「不老女神」已不算新鲜 ， 但前段时间有路人运动时拍到了许晴 ， 51岁的她状态还是好得太惊人了一些：
文章图片
简单的T恤衬衫短裤 ， 甚至没有高跟鞋 ， 路人镜头下的许晴不仅皮肤白皙透亮 ， 而且身材前凸后翘 ， 看上去简直和20几岁的小姑娘毫无差别 。
事实上不仅是身材 ， 许晴在“不老”界可谓是扛把子选手 ， 早些时候她在线下活动的图片上 ， 她的皮肤干净白皙 ， 即便是笑容眼角也几乎看不出皱纹 ， 就是30岁的女人也很少能保持这么好的皮肤状态 。
文章图片
虽然之前许晴的采访中就表示自己的抗衰老能力完全来自家族基因 ， 但事实上研究显示长寿往往会遗传 ， 但原因不仅在基因 ， 而更在于好的生活习惯的一脉相承 。
明星为了自己的身材和容貌 ， 往往要比普通人生活中更加自律 ， 大S早年就曾在综艺节目里表示她为了美白连酱油都不吃；最近因为《浪姐》又好感度爆棚的钟丽缇 ， 也表示自己为了皮肤状态好不会熬夜 ， 也很少吃甜食 。
今天我们就来聊聊哪些能够有效帮助我们抗衰老的生活方式 。
1.保证充足睡眠
长辈们提起「老得慢」的秘诀 ， 往往会用「吃好睡好」来概括 ， 其实真的是一种智慧！
良好的睡眠习惯对于抗衰老非常重要 ， 长期睡眠不足可能导致肤色暗沉、长斑 ， 并加速皮肤水分流失 ， 导致皮肤干燥 ， 皮下胶原蛋白受到损伤 ， 从而加重皱纹 。
文章图片
2.坚持运动
从基因层面来看 ， 运动可以延长端粒和产生更多线粒体 ， 从而让细胞更有活力 。
除此之外 ， 如果能够通过运动保持健康的身形 ， 还更可能拥有高水平的脂联素 ， 这种物质也能帮细胞恢复活力 。 100岁以上的长寿老者身体中脂联素的水平都维持在高位 ， 研究认为这种物质可以帮助细胞修复衰老带来的损伤 。
并且运动时肌肉会产生增强胶原蛋白合成和细胞增殖的物质 ， 让皮肤变得更饱满更紧致 ， 坚持运动一段时间之后 ， 皮肤会因此而变得更饱满、紧致、有光泽 。
文章图片
3.科学护肤
想要有效抗老 ， 「护肤」也是不可忽视的重要一环 。
日晒、辐射、空气污染都会给皮肤加重负担 ， 加速皮下胶原蛋白的流失 ， 造成皱纹、斑点、暗沉等问题 ， 不仅看起来显老 ， 也会在细胞层面大大加速衰老程度 。
【妆够了|这3个抗衰老好习惯你有么？，许晴为什么不老？明星冻龄也靠努力】清洁保湿防晒等护肤基本功 ， 只能减少外界损伤 ， 想要多方面修复肌肤抵衰老 ， 让皮肤变得更有弹性、更饱满、更匀净 ， 从而更显年轻 ， 本质上是要让肌肤拥有更多的胶原蛋白 。 可以尝试富硒液肽 ， 快速补充人体所需要的胶原蛋白和弹性蛋白两种物质 ， 同时 ， 该物质中富含的硒以及樱桃粉 ， 抗氧化作用明显 ， 能够调节体内黑色素水平美白肌肤 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 二姐美食|别将米直接下锅了！牢记3个技巧，米粥香浓顺滑，真好喝，煮粥时
- 妇科陈医师|每天吃几颗，滋阴润燥，补血抗衰老，女性养生常吃3种食物
- 爆炸营养课堂|很少人知道，中老年人多吃土豆能预防中风？原来土豆的3个好处
- 医学知识总览|视力不好多吃鱼眼就够了吗？专家现场为你答疑解惑
- 养生宗医师|多吃4种食物，补血益气，清除子宫毒素，还抗衰老，女性不想早衰
- 二甲双胍|面世63年的二甲双胍，继降糖、抗衰老，科学家又发现它有新作用
- 长高|生长激素不是“催高神药”！长个子关键看3个时期，父母们别错过
- 肠胃|放屁次数多，是肠胃消化不好？真正的原因有3个，或许是疾病信号
- 瑜伽坊|展现马甲线，跟小肚腩说再见，常练3个瑜伽体式