医说健康|或与这两个睡觉姿势有关，看看你有吗，晨起后经常“腰酸背痛”
在现实生活当中 ， 相信很多朋友都有过这样的经历 ， 那就是在早晨醒来之后 ， 发现自己有腰酸背痛的情况 ， 而且需要很长的时间才能够缓解 。
除了有一部分原因是因为床的问题之外 ， 这还跟人体的一些睡姿有着莫大的联系 ， 因为一些不良的睡姿 ， 特别容易导致人体出现不适的症状 ， 这种情况也并不在少数 。
那么 ， 接下来就带大家详细的了解一下其相关内容 ， 希望能够对大家有所帮助：
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早上起床之后 ， 总有腰酸背痛的情况？这两个姿势“难辞其职”：
1、蜷着身体
蜷曲着身体睡觉 ， 也会导致第二天醒来出现腰酸背痛的现象 ， 而且这也是一个非常不好的睡眠姿势 。
因为这会对人体的背部和颈椎造成一定的压迫感 ， 而且夜间的睡眠时间长 ， 身体的肌肉和骨头得不到舒展 ， 由此就会引起腰酸背痛的现象 ， 所以说在日常的时候 ， 大家不要使用这一姿势进行入睡 。
而且蜷着身子入睡 ， 还容易导致身子的半边出现麻痹的现象 。
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2、趴着睡
众所周知 ， 趴着睡眠也是一个非常不良的睡眠姿势 ， 趴着睡的人腰部会下榻 ， 引起腰酸背痛的情况出现 。
除此之外 ， 趴着睡对人体的心脏也会构成一定的威胁 ， 因为这会使人体的胸部受到压迫 ， 久而久之 ， 就会影响到全身血液的畅通运行 ， 特别容易引起出现心脏不适或者呼吸困难等伴随症状 。
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睡姿非常的关键 ， 那么在日常生活当中 ， 正确的睡姿都有哪一些：
1、仰卧睡
仰卧睡是一个比较好的睡眠姿势 ， 而且它受众面比较广 ， 也不会引起人们第二天醒来出现腰酸背痛的情况 。
因为当人体仰卧的时候 ， 背部所有的肌肉基本处在一种放松的状态 ， 自然脖颈也是如此 ， 如此一来 ， 背部的脊柱就不会受到外力的挤压 。
所以在日常生活当中 ， 大家可以试一下这个睡眠姿势 ， 对于改善腰酸背痛的情况还是比较有效的 。
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2、侧卧睡眠
侧卧睡眠也是被广泛推荐的一种睡眠姿势 。 当人体侧卧睡眠时 ， 身体上的气道会自然地打开 ， 呼吸的频率会处在平稳的状态 ， 不但可以减少打鼾的概率 ， 最重要的是侧卧睡眠姿势能够舒展脊椎 。
由此可以大大地降低第二天醒来出现腰酸背痛的症状 ， 而且在现实生活当中 ， 这基本所有人都适合使用 ， 不信你也可以试一下！
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温馨提示 ， 当大家在知道以上两种睡姿 ， 非常容易导致人们在第二天醒来之后出现腰酸背痛的情况 ， 那么就要及时的纠正 ， 否则也是很难从根本上去除这一不良症状的 。
【医说健康|或与这两个睡觉姿势有关，看看你有吗，晨起后经常“腰酸背痛”】除此之外 ， 在晚间或者平时睡眠过程当中 ， 大家尽量采取以上介绍到的2种睡眠姿势 。 从中医和人体脊椎的角度出发 ， 这是最能使人体感受到舒服的一种睡姿 ， 而且在醒来之后也不会对身体造成什么不适的影响 ， 不信大家可以试一下！
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