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养生真经2021|看完才知道，女人吃草莓的好处你绝对不知道

草莓是我们大家常见的水果 ， 草莓的外皮与内肉都是一个色 ， 草莓的表皮有一层黑毛 。 一般我们卖水果必买的就是草莓了 ， 那么大家知道草莓的营养价值有哪些吗?女人吃草莓的好处有哪些呢?草莓不能和什么一起吃呢?感兴趣的朋友请看下文 。
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草莓的营养价值
1、草莓含有丰富的维生素和矿物质 ， 每百克含维生素C高达80毫克 ， 远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等 。 这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用 ， 对老年人的健康亦很有益 。
2、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目、养肝的作用 。
3、国外最新研究还指出 ， 草莓中含有一种胺类物质 ， 对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效 。
4、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高 。 维生素C可以防治牙龈出血 ， 促进伤口愈合 ， 并会使皮肤细腻而有弹性 。 近年来的研究发现 ， 维生素C除了可以预防坏血病外 ， 对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病 ， 都有积极的预防作用 。
女人吃草莓的好处
滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。
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因为它含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
助消化
其含有大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌的发生 。
滋阴养血
草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量 ， 维持体液平衡的作用 。
保健
女性常吃草莓 ， 对皮肤、头发均有保健作用 。
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草莓不能和什么一起吃
1、草莓和钙剂
草莓不能和钙剂一起吃 。 草莓中含有较多的草酸 ， 在和钙剂一起食用时会以钙剂中的钙质结合 ， 形成草酸钙 ， 这类物质在胃肠内很难消化吸收 ， 会随着粪便排除体外 ， 降低钙剂的补钙功效 。 还容易引起结石 。 常见的钙剂有：钙片 ， 牛奶 ， 豆腐等 。
2、草莓和黄瓜
草莓的主要营养成分在维生素C上 ， 黄瓜中含有较多的维生素C的分解酶 ， 在一起食用之后会导致草莓中的维生素C分解 ， 降低草莓的营养价值 。
3、草莓和地瓜
草莓中含有较多的植物酸 ， 在食用之后会刺激胃肠 ， 加速胃酸的分泌 ， 地瓜在食用之后会胀气 ， 同时也会加速胃酸的分泌 ， 两种一起食用会导致胃酸分泌过多 ， 出现肠胃不适 。
4、草莓和蛋白食物
草莓中含有很多的草酸 ， 水杨酸等酸性成分 ， 在和蛋白类食物一起吃时会引起蛋白质的变质 ， 降低蛋白质的吸收 ， 同时也会降低草莓维生素C的吸收 ， 降低两种食物的营养价值 。 常见的高蛋白饮食：豆类食物 ， 牛奶 ， 酸奶 ， 蛋白粉等 。
5、草莓和油腻食物
草莓属于凉性的食物 ， 不宜和油腻的食物一起食用 ， 油腻的食物在食用之后需要胃肠保持一个良好的消化功能才能更好的消化吸收 ， 而在吃草莓之后会导致胃肠偏向虚寒 ， 导致油腻食物难以消化 ， 还可能引起腹泻 。
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