养生一点就通|堪称“加湿器”，吃得越多，脾虚湿越重，五种不起眼的水果( 二 )
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西瓜
西瓜一年四季都会有 ， 而且比较受欢迎 ， 尤其是很多人特别喜欢在夏季吃冰镇西瓜 ， 感觉更爽 。
但是西瓜本身属于典型的寒性食材 ， 吃的太多就会导致脾胃运化失常 ， 体内湿气不能及时排出 ， 影响脾脏功能 ， 劝你赶紧管住嘴 。
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火龙果
很多人都不知道火龙果属于寒凉的 ， 水果湿气重的人不能吃太多 ， 以免给脾胃增加较大的压力 ， 导致湿气瘀滞 。
女性对于火龙果一定要少吃 ， 尤其是来例假时 ， 劝你一口都别碰 ， 以防影响身体健康 ， 如果是减肥期间的人也不能过度依赖火龙果 。
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香蕉
大家都知道香蕉可以加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 帮助瘦身 ， 但是香蕉吃多了也容易导致湿气瘀滞 ， 脾虚湿气重的人更应该管住嘴 。
尤其是现在我们吃的香蕉大多都是被催熟的 ， 这类香蕉吃多了反而会引发便秘 ， 严重影响身体正常运转 。
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健脾祛湿要趁早 ， 常喝“一茶” ， 无湿一身轻
脾主运化 ， 脾虚生湿！所以去湿的根本是健脾脾胃运化功能正常 ， 湿邪不攻自破 。
可以把茯苓、炒薏米、大麦、栀子、冬瓜皮等 ， 搭配在一起泡水 ， 代茶饮用 ， 更有助于健脾祛湿 ， 脾胃功能强健 ， 湿气自然主动离开 。
坚持做2件事 ， 排出湿气
坚持心态乐观
湿气对人的情绪有比较大影响 ， 如果发现自己动不动就爱发脾气 ， 说明体内湿气过重 ， 需要及时为身体排出湿气 ， 保持良好的情绪 ， 才有助于提高脾胃功能 ， 保护脾胃 ， 运化水湿的能力 ， 去除体内湿寒之气 。
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坚持有氧运动
俗话说：生命在于运动 ， 每天坚持有规律的运动 ， 不仅能加速体内新陈代谢 ， 促进毒素垃圾排出 ， 也有助于排出湿寒之气 ， 提升自身的抗病能力 ， 建议大家选择慢跑、太极拳、骑自行车等有氧运动 ， 让身体微微出汗 ， 更有助于去湿 。
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