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健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大( 二 )


健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大
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无论是香烟还是电子烟 ， 对身体的伤害都是极大的 ， 小编建议能够戒烟最好 ， 戒不掉生活中可以通过一些食疗来养护身体 。
西兰花
西兰花是我们日常生活中非常常见的一种十字花科类的食材 ， 它的营养价值非常高 ， 含有丰富的抗氧化成分 ， 能够帮助消除身体中的有害自由基 ， 改善肺部的健康 ， 提高肺的呼吸和代谢功能 ， 而且还具有一定的抗癌功效 。
健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大
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喝茶
当你烟瘾发作的时候 ， 泡上一壶热茶 ， 茶叶中的香味充满着空间 ， 让人身心放松 ， 抿一口 ， 香味入舌 ， 有效的缓解人的焦躁！
关键的是茶多酚能有效降解烟草中的有毒物质 ， 民间有言：神农尝百草 ， 日遇七十二毒 ， 得茶而解之 ， 足以说明喝茶对老烟民来说有百益而无害 ， 切记不要喝浓茶即可 。
健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大
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山药
山药是个很不错的食物 ， 其中含有的营养物质也是比较丰富的 ， 通常都会被人用来养胃 。 山药当中含有的纤维素比较多 ， 就可以帮助改善肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 减轻肠胃负担 。 不但能够养胃 ， 山药还能帮助调理肺部问题 ， 有相关问题的人 ， 就可以尝试多吃山药 。 山药也能帮助滋润肺部 ， 让肺部保持很好的状态 ， 减少情况变严重 。
参考文献：
[1]KarenA.Cullen,AndreaS.Gentzke,MichaelD.Sawdey,etal.,e-CigaretteUseAmongYouthintheUnitedStates,2019.JAMA.2019.doi:10.1001/jama.2019.18387
[2]HajekP,Phillips-WallerA,PrzuljD,etal.Arandomizedtrialofe-cigarettesversusnicotine-replacementtherapy.NEnglJMed2019;380:629-37
[3]E-CigarettesversusNicotine-ReplacementTherapyforSmokingCessation.NEnglJMed380;20nejm.orgMay16,2019.DOI:10.1056/NEJMc1903758
[4]DrazenJM,MorrisseyS,CampionEW.Thedangerousflavorsofe-cigarettes.NEnglJMed2019;380:679-80.
[5]LiamDavenport.e-CigarettesNotthePanaceaTheyAreClaimedtoBe,ExpertSays.December06,2016.Medscape.com.


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