健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大( 二 ) 相信很多人都知道

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无论是香烟还是电子烟，对身体的伤害都是极大的，小编建议能够戒烟最好，戒不掉生活中可以通过一些食疗来养护身体。
西兰花
西兰花是我们日常生活中非常常见的一种十字花科类的食材，它的营养价值非常高，含有丰富的抗氧化成分，能够帮助消除身体中的有害自由基，改善肺部的健康，提高肺的呼吸和代谢功能，而且还具有一定的抗癌功效。

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喝茶
当你烟瘾发作的时候，泡上一壶热茶，茶叶中的香味充满着空间，让人身心放松，抿一口，香味入舌，有效的缓解人的焦躁！
关键的是茶多酚能有效降解烟草中的有毒物质，民间有言：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，足以说明喝茶对老烟民来说有百益而无害，切记不要喝浓茶即可。

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山药
山药是个很不错的食物，其中含有的营养物质也是比较丰富的，通常都会被人用来养胃。山药当中含有的纤维素比较多，就可以帮助改善肠胃蠕动，帮助消化，减轻肠胃负担。不但能够养胃，山药还能帮助调理肺部问题，有相关问题的人，就可以尝试多吃山药。山药也能帮助滋润肺部，让肺部保持很好的状态，减少情况变严重。
参考文献：
[1]KarenA.Cullen,AndreaS.Gentzke,MichaelD.Sawdey,etal.,e-CigaretteUseAmongYouthintheUnitedStates,2019.JAMA.2019.doi:10.1001/jama.2019.18387
[2]HajekP,Phillips-WallerA,PrzuljD,etal.Arandomizedtrialofe-cigarettesversusnicotine-replacementtherapy.NEnglJMed2019;380:629-37
[3]E-CigarettesversusNicotine-ReplacementTherapyforSmokingCessation.NEnglJMed380;20nejm.orgMay16,2019.DOI:10.1056/NEJMc1903758
[4]DrazenJM,MorrisseyS,CampionEW.Thedangerousflavorsofe-cigarettes.NEnglJMed2019;380:679-80.
[5]LiamDavenport.e-CigarettesNotthePanaceaTheyAreClaimedtoBe,ExpertSays.December06,2016.Medscape.com.

健康与生活常识|早该把“它”拉入黑名单，很多人却还当宝贝，危害或比香烟还要大( 二 )

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