妇科田医师|经常起夜？无需惊慌：简单几招可有助改善，人上了年纪后小便变多
快乐源于心境 ， 健康在于快乐 。 现在的人们随着年纪的增加 ， 身体不如以前 ， 疾病也越来越多 ， 很多时候都是因为我们没有足够的医学知识 ， 不能自己注意 ， 其实 ， 很多问题都是可以避免的 。 我是妇科田医生 。 如果您想改变 ， 请跟我一起走进养生的大门 ， 给人生很多健康！
人到了一定的年纪之后 ， 身体的各项机能也会出现下降的情况 ， 尤其是对于老年人来说 ， 到了一定年纪之后总是会出现尿频尿急的情况 。 而且这个时候膀胱的弹性也会降低 ， 储尿量也变得有限 ， 尤其是天冷的时候 ， 上厕所的次数也会变得更多 ， 也会给我们的生活带来非常多的不方便 ， 除此之外这个时候也是需要进行及时的补肾的 。 那么为什么会出现这样的情况呢？今天我们就来了解一下这方面的一些事情 。
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人到了一定年纪后小便变多 ， 经常起夜？
一般情况下人到了一定的年纪之后都会出现小便多的情况 ， 也会伴随着经常起夜的问题 ， 其实这也跟在日常生活中 ， 我们喝水有着非常大的关系 ， 如果说经常吃一些水分比较多的水果或者蔬菜的话 ， 或者是在睡觉之前经常喝水的话 ， 那么就很容易导致我们出现上厕所比较多的情况 。 除此之外 ， 老年人若是存在膀胱炎的问题 ， 是那么也是会出现尿频的情况的 ， 当然若是存在泌尿系统疾病时 ， 那么自然而然的也就会出现频繁起夜的情况了 。
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别慌：或许这样有助改善！
老人在日常生活中经常出现小便比较多 ， 或者是经常起夜的问题是那么在平时的时候就可以适当的活动一下 ， 这样也能够有效的提高身体的代谢能力 ， 而且还能够有效的缓解疲劳 ， 也能够有效的提高身体的免疫能力当然这个时候就不宜做一些高强度的动作了 ， 比如说打打太极拳慢跑才是比较合适的运动 。
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【妇科田医师|经常起夜？无需惊慌：简单几招可有助改善，人上了年纪后小便变多】除此之外为了更好的避免出现上厕所比较频繁 ， 或者是企业比较多的情况 ， 在睡觉之前也要控制一下饮水量 ， 少喝一些流食 ， 这样也能够有效的减少肾脏的负担 ， 除此之外自己也要拥有一个积极向上的态度 ， 这样才能够使我们的身心得到放松一点 ， 能够更好的帮助我们再次进入梦乡 。
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