贵阳风湿免疫科王主任|时刻记住这些事，痛风患者看过来！每天吃饭前
人一生病 ， 难免就要受些皮肉之苦 ， 或者是疾病发作时的痛苦 ， 亦或是治疗时的痛苦 。
痛风 ， 可以算得上是给人们带来最多皮肉之苦的疾病了 ， 一旦患上 ， 不管是白天还是夜晚 ， 都要饱受其折磨 。
文章图片
其实 ， 痛风是一种吃出来的病 ， 是在不良饮食的诱导下形成的 ， 可能只有把饮食安排的明明白白 ， 才能真正避免痛风吧 。 所以 ， 每天吃饭前 ， 我们要牢记一些规则 ， 根据这些规则进行所谓的吃饭 ， 痛风会很难找上我们 。
文章图片
每天吃饭前 ， 牢记三不要
01
不要：喝太多酒
一些人习惯了边吃饭边喝酒的生活 ， 认为这样才够滋味 ， 甚至还以为对身体有好处 。 其实每天边喝酒边吃饭 ， 肚子很容易感到饱胀 ， 饭量会不由自主的减少 ， 反而会喝更多的酒 。
大量的酒精一旦进入人体中 ， 在肝脏中进行代谢分解成为乳酸 ， 乳酸的生成会成为尿酸排泄的一大障碍 。
【贵阳风湿免疫科王主任|时刻记住这些事，痛风患者看过来！每天吃饭前】最后的结果就是尿酸无法顺利排泄出来 ， 浓度越来越高 ， 迟早会带来痛风 。
02
不要：吃太撑
在吃饭这件事上 ， 除了一部分把减肥当作终身事业的女孩子以外 ， 大多数人都是以吃饱、吃好作为原则的 。
在吃饭的时候 ， 根本不管吃的健不健康 ， 只讲究好吃 ， 一次性就能吃很多 ， 体重也会慢慢的增加 。
这些突然出现的脂肪 ， 经常会和尿酸作伴 ， 成为尿酸增多的助力 ， 导致高尿酸病情愈发严重 。 而且每天吃的太饱 ， 也表明了充分摄入了一些喜欢吃的食物 ， 若是富含嘌呤的话 ， 危险太大了 。
03
不要：接触高嘌呤食物
生活中 ， 很少有人会在吃某些食物 ， 买某些食材的时候 ， 专门查一下它的嘌呤含量 。 往往都是根据自己以及家人的口味来选择食物的 ， 这样很容易就会因为不了解而摄入高嘌呤的食物 。 比如一些猪牛羊肉、动物内脏、沙丁鱼、龙虾蟹等高嘌呤食物 ， 是很多家庭餐桌上的常见饮食 。 若是太多的接触这些食物 ， 长时间的食用 ， 某一天尿酸突然增多、痛风发作是难免的 。
文章图片
每天吃饭前 ， 还要记住三要
01
要：饮食多样化
提起尿酸 ， 很多人对其见怪不怪了 ， 但也可能并不知道尿酸来源于什么地方 。 其实尿酸就是来源于我们的饮食中 ， 每天吃的食物中就含有嘌呤 ， 嘌呤物质经过转化即可生成尿酸 。 为了让尿酸减少 ， 我们需要对平时的饮食做适当的调整 ， 改变单一的饮食习惯 ， 养成多样化的饮食 。 将低嘌呤的蔬菜、水果、白肉类食物 ， 进行适量的搭配 ， 作为我们每餐的饮食 。
02
要：摄入钾元素
尿酸高的人 ， 所需要的一种营养就是钾元素 ， 因为它能够促进尿酸的排泄 ， 起到治疗痛风的辅助作用 。 并且钾元素还能有效的防止尿酸蓄积 ， 非常适合尿酸偏高的一类人食用 。 所以 ， 我们可以在饮食中多安排富含钾元素的食物 ， 比如香蕉、莴笋、山药、苦瓜等 ， 都是可以选择的 。
03
要：吃大量蔬菜
在很多人的眼中 ， 各种新鲜的蔬菜就是万能的 ， 不仅富含多种天然的营养 ， 对人体健康来说作用也极大 。 同时 ， 大部分蔬菜中含有的嘌呤物质都比较少 ， 就算是一次性食用比较多 ， 也不会对尿酸水平产生太大影响的 。 并且蔬菜中的水分比较多 ， 还含有膳食纤维、维生素等 ， 对于控制痛风发作也是有利的 。 人们想要减肥 ， 也会通过多食用蔬菜来达到目的 ， 主要是因为其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 有助于食物的消化、吸收 。
推荐阅读
- 妇科陈医师|值得天天吃，美容养颜、提高免疫力，对身体最好的3种食物
- 健康王医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力，女性到了中年
- 中医孙医师|4种食物要多吃，排毒素清，养血驻颜，增强免疫力，秋天到了
- 老娄健康说|三种食物记得吃，滋阴润燥，提高免疫力，试试看，羡慕别人不生病
- 文哥文娱天地|青少年免疫力低下怎么办？备点牛初乳加钙咀嚼片
- 康复万医师|能养胃健脾，预防衰老，提高免疫力，常吃农村此果
- 健康王医师|滋阴补肾，增强免疫力，女性想要身体好常吃3种食物
- 医说养生|免疫力自然会提高，如何唤醒免疫力？做对4件事
- 翰林的小院子|多吃的菜，清热去火，止咳润肺，提升免疫力，孩子爱吃零食易上火
- 养生胡医师|能够降低血压，提高免疫系统功能，生死吃药，吃完橘子皮不要乱扔