文哥文娱天地|青少年免疫力低下怎么办？备点牛初乳加钙咀嚼片
拥有良好的免疫力 ， 是保持健康很重要的一步 ， 在日常生活中 ， 有些青少年会由于一些因素而导致自身免疫力逐渐降低 ， 比如不爱运动、睡眠不足、营养缺乏、学业压力大 。 若是长期免疫力低下 ， 会导致青少年精神萎靡、睡眠障碍、食欲降低、体质虚弱 ， 还会影响其生长发育 。 面对免疫力低下的情况 ， 青少年应该怎么办呢？
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1、每日坚持运动
每日坚持进行适当的运动 ， 能增加免疫细胞的数量 ， 提高自身抗病能力 ， 免疫力低下的青少年日常需注意运动 ， 建议每周进行4次以上的户外有氧运动 ， 每次运动时间保持在半小时以上 。
2、保证充足的睡眠
睡眠时间、睡眠质量与免疫力也是密切相关的 ， 拥有充足、良好的睡眠 ， 可以促进免疫系统的修复 ， 进而增强机体免疫力 ， 青少年日常要保证不少于8~9小时的睡眠时间 ， 建议每晚11点前进入睡眠状态 。
3、及时疏解压力
现下 ， 大多数青少年的学习压力都比较大 ， 青少年若经常处于巨大的学习压力下 ， 而且没有及时进行疏解 ， 其实也会影响到自身免疫力 ， 所以 ， 建议青少年日常及时、合理地疏解压力 ， 并且尽量保持一个积极、向上的心态 。
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4、保证均衡饮食
日常营养摄入充足与否 ， 直接关系着机体免疫力 ， 在日常饮食中 ， 建议青少年尽量做到不挑食、不偏食 ， 合理摄入身体所需的各类营养 ， 食物尽量多样化 ， 多进食一些蔬菜水果 ， 以及高蛋白、高维生素的食物 。
5、适当补充牛初乳加钙咀嚼片
除了从日常饮食中摄取营养外 ， 其实青少年也可以适当进食一些含牛初乳的营养品 ， 这样可以额外补充营养 ， 而且具有较好的增强免疫力的效果 。 牛初乳是母牛产犊后三天内所分泌的乳汁 ， 其富含免疫因子、生长因子 ， 以及其他的一些营养物质 ， 对于免疫力的提升有很好的作用 。
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青少年若想选购些牛初乳加钙咀嚼片 ， 推荐汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片 。 选用在24小时内新鲜提取的牛初乳 ， 最大程度地保留住了新鲜牛初乳中的大部分营养物质 ， 孩子每日食用1次 ， 每次4片 ， 可以轻松补充到牛初乳中的大部分营养 ， 从而更好地增强孩子自身免疫力 。
【文哥文娱天地|青少年免疫力低下怎么办？备点牛初乳加钙咀嚼片】青少年免疫力低下怎么办？建议日常注意饮食、运动、睡眠等 ， 不妨也随时地备点牛初乳加钙咀嚼片吧 。
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