贵阳风湿免疫科王主任|时刻记住这些事，痛风患者看过来！每天吃饭前( 二 )
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吃完饭后在两件事上多上心 ， 彻底远离痛风！
01
饭后喝点茶水
即使是已经吃完饭了 ， 也不要放松警惕 ， 多做一些有利的行为 ， 维持机体正常的尿酸水平 。 饭后喝杯水是一个好主意 ， 能够补充机体所需的水分 ， 促进尿量的增加 ， 以便于排泄尿酸 。 同时 ， 以蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶为原料 ， 制成的千针草甘葛茶 ， 放在饭后喝也未尝不可 。 在降低尿酸浓度这方面 ， 喝茶比喝水的效果要好上几倍 ， 所以 ， 利用喝千针草甘葛茶来控制体内的尿酸值 ， 是一个好方法 。
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02
饭后运动
如果每天吃完饭后就去健身房做高强度的运动 ， 去跑步、跳绳 ， 我们当然是不建议的 。 这样不但肠胃的消化会受到影响 ， 还会诱发胃疼、胃下垂 ， 所以 ， 我们所谓的运动 ， 就是在饭后半个小时左右来一场说走就走的散步 。
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