健养张医师|爱吃板栗的人，身体不会差，但切记与此物同食，要谨记，天冷了
天冷了 ， 爱吃板栗的人 ， 身体不会差 ， 但切记与此物同食 ， 要谨记
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 丝不织不成网 ， 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
板栗是秋季时令干果之一 ， 是秋冬的滋补佳品 。 富含糖、淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等 ， 对身体有着绝佳的养生保健作用 。 有养胃健脾 ， 补肾强筋 ， 活血止血的功效 。 富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 是预防心脑血管疾病的好食物 。 而且板栗的维生素C含量很高 ， 可以预防败血症之外 ， 还能促进钙的吸收 。 能促进骨骼的正常生长和发育 。
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板栗是一种常见的坚果 ， 很多人喜欢吃 ， 含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高人体的免疫力 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。 所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。 是老年人理想的保健果品 。
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板栗由于碳水化合物含量较高 ， 可以供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 可谓老少皆宜 。 而且含有核黄素 ， 常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；素有“干果之王”的美誉 ， 又因其具有健脾补肾功效 ， 也被称为“肾之果” ， 经常食用板栗可以增强记忆免疫力 ， 提高抗病能力 。 还含有丰富的钾元素 ， 有助于消除水肿 。 具有健脾益胃、补中益气的功效 。 还可以促进脑神经元和脑组织的修复及合成 。
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【健养张医师|爱吃板栗的人，身体不会差，但切记与此物同食，要谨记，天冷了】所以天冷了 ， 爱吃板栗的人 ， 身体不会差 ， 但切记与牛肉同食 ， 会造成消化不良 。 要谨记
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