长寿|50岁以后，要想健康和长寿，谨记“三不要”，保持身体“四干净”( 二 )
俗话说 ， 饭后一支烟 ， 赛过活神仙 。 但是长期吸烟对身体危害巨大 ， 尤其是在刚刚吃完饭之后立即吸烟更容易导致身体健康受损 。
一方面烟草含有大量的固定 ， 能够兴奋中枢神经和交感神经导致心率加快 ， 心脏收缩舒张加快 ， 血压升高 ， 直接损害心脑血管健康 。
另一方面人在吃饭后 ， 血液循环速度会加快 ， 此时有害物质就会进入血液 ， 随之到达身体各个角落 ， 增加对身体的损伤 。
所以在吃饭之后不要立即吸烟 。 奉劝老烟民想要保护身体健康 ， 拥有长寿的资本 ， 最好的方法就是赶紧戒烟 。
睡前不要“玩手机”
相信多数人对这点都中招了 ， 睡觉之前玩手机 ， 一方面会损害眼睛 ， 损害视力 ， 危害肝脏功能 。
另一方面长时间看手机也不利于睡眠 ， 很多人由于长时间玩手机导致失眠 ， 影响身体健康 。
睡眠不足就会影响肝脏排毒和修复 ， 久而久之让肝脏加班加点工作 ， 会透支人的健康 ， 所以尽量改掉睡前玩手机的坏习惯 。
健康是长寿的基石 ， 想要身体健康 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 尤其是在早上起床之后喝一杯温开水 ， 能够加快身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 ， 维持各个器官正常运转 ， 身体健康易长寿 。
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