养身健康百科|“饿”是一种养生方法？
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根据日本人的研究成果 ， 如果一个人感到饿意后 ， 只要一个小时后不进食 ， 之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质 。
这种物质 ， 具有强大的修复功能 ， 对身体益处颇多 。 在后续的跟踪中 ， 适当饿肚子的那组人 ， 比餐餐饱食的人 ， 平均寿命和健康指数都要高出很多 。
其实 ， 不只是日本 ， 根据很多国家的研究 ， 在人类的长寿因素中 ， 不可少的一个要素 ， 就是适当饿肚子 。 饿 ， 是一种养生法 ， 不仅能“治”百病 ， 还能助长寿！
饱食过度 ， 百病由生！吃多了 ，
【养身健康百科|“饿”是一种养生方法？】糖尿病、高血压、心脏病都来了！
很多疾病 ， 都和过度饱食有关 。
例如感冒 ， 有时候 ， 吃多了 ， 积了食 ， 再受点风寒 ， 很容易引起感冒 。 而感冒后 ， 如果清一清肠胃 ， 适度饿肚子 ， 反倒容易痊愈 。
相反 ， 若是一味想着补充营养 ， 多吃点东西 ， 好增加抵抗力 ， 结果反倒会加重感冒 。
再比如 ， 大多数人都有脾胃虚弱的问题 。 脾虚胃寒 ， 也都是饮食无度引起的 。
脾胃长期处于过劳的状态 ， 得不到适当的休息 ， 功能自然日益消退 。 久而久之 ， 就成了脾胃虚寒的状态 。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病 ， 都与饮食无节制有密切关系 。
在《黄帝内经》“上古天真论”中 ， 就告诉了后人 ， 如要获得健康长寿 ， 必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明 ， 五味过度损五脏 ， 烟酒其性猛烈 ， 易耗散维持生命的元气 。
现代医学已研究证明 ， 过度的烟酒 ， 可导致全身很多器官受损 ， 引起180多种常见疑难病 。 若要从根本上解决问题 ， 还是得管好嘴巴 ， 饿饿肚子 。
类似的情况 ， 还有很多 。 道家的养生之法中 ， 经常提到的一点 ， 就是“辟谷” 。 不食五谷 ， 对芸芸众生来说 ， 太过虚无缥缈 ， 也不可行 。
但由此可见的是 ， 少吃一点 ， 吃到七份饱就可以了 ， 这确实是健康身体的前提之一 。
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晚饭少吃 ， 饿“治”百病
中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人 ， 他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖” 。
“晚饭吃多 ， 是我们人类发生疾病的一个原因 ， 也是许多疾病久治不愈的一个原因 。 ”
许多人认为 ， 晚间饿了就要吃东西 。 其实不然 ， 晚间饿了不吃少吃东西 ， 才是正确的养身之道 。
适当饿肚子 ，
可以让身体的器官得到休息 。
病从口入 ， 很多时候 ， 疾病的发生不是因为吃得不够 ， 反倒是因为吃得太多 。 在不少古人的医书中 ， 都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食” 。
顾名思义 ， 吃多了对身体健康的危害 ， 不亚于砒霜之毒 。 这就是人常说的 ， 吃五谷生百病 ， 祸从口入 。
每个人都想自己健康长寿 ， 就需要遵循古训 ， 做到“食饮有节” ， 五味清淡可养五脏 ， 幸福就从口入了 。
富养精神 ， 穷养身体 ，
这是现代人养生的不二法门 。
多看些有营养的书 ， 如黄帝内经、道学、儒学、易经等 。 这些都有益我们修心养性 。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒 ， 适当饿肚子作一些适合自己的养生功法 ， 才能保持全身经络通 ， 气血活 ， 组织器官功能旺盛 。
有了一个健康的好身体 ， 才能实现长寿的目标 。
适当饿肚子 ， 是一种养生法 ， 不仅能“治”百病 ， 还能助长寿！富养精神 ， 穷养身体 ， 更是现代人养生的不二法门！
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