养身健康百科|“饿”是一种养生方法?
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根据日本人的研究成果 , 如果一个人感到饿意后 , 只要一个小时后不进食 , 之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质 。
这种物质 , 具有强大的修复功能 , 对身体益处颇多 。 在后续的跟踪中 , 适当饿肚子的那组人 , 比餐餐饱食的人 , 平均寿命和健康指数都要高出很多 。
其实 , 不只是日本 , 根据很多国家的研究 , 在人类的长寿因素中 , 不可少的一个要素 , 就是适当饿肚子 。 饿 , 是一种养生法 , 不仅能“治”百病 , 还能助长寿!
饱食过度 , 百病由生!吃多了 ,
【养身健康百科|“饿”是一种养生方法?】糖尿病、高血压、心脏病都来了!
很多疾病 , 都和过度饱食有关 。
例如感冒 , 有时候 , 吃多了 , 积了食 , 再受点风寒 , 很容易引起感冒 。 而感冒后 , 如果清一清肠胃 , 适度饿肚子 , 反倒容易痊愈 。
相反 , 若是一味想着补充营养 , 多吃点东西 , 好增加抵抗力 , 结果反倒会加重感冒 。
再比如 , 大多数人都有脾胃虚弱的问题 。 脾虚胃寒 , 也都是饮食无度引起的 。
脾胃长期处于过劳的状态 , 得不到适当的休息 , 功能自然日益消退 。 久而久之 , 就成了脾胃虚寒的状态 。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病 , 都与饮食无节制有密切关系 。
在《黄帝内经》“上古天真论”中 , 就告诉了后人 , 如要获得健康长寿 , 必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中以有详细的说明 , 五味过度损五脏 , 烟酒其性猛烈 , 易耗散维持生命的元气 。
现代医学已研究证明 , 过度的烟酒 , 可导致全身很多器官受损 , 引起180多种常见疑难病 。 若要从根本上解决问题 , 还是得管好嘴巴 , 饿饿肚子 。
类似的情况 , 还有很多 。 道家的养生之法中 , 经常提到的一点 , 就是“辟谷” 。 不食五谷 , 对芸芸众生来说 , 太过虚无缥缈 , 也不可行 。
但由此可见的是 , 少吃一点 , 吃到七份饱就可以了 , 这确实是健康身体的前提之一 。
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晚饭少吃 , 饿“治”百病
中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人 , 他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖” 。
“晚饭吃多 , 是我们人类发生疾病的一个原因 , 也是许多疾病久治不愈的一个原因 。 ”
许多人认为 , 晚间饿了就要吃东西 。 其实不然 , 晚间饿了不吃少吃东西 , 才是正确的养身之道 。
适当饿肚子 ,
可以让身体的器官得到休息 。
病从口入 , 很多时候 , 疾病的发生不是因为吃得不够 , 反倒是因为吃得太多 。 在不少古人的医书中 , 都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食” 。
顾名思义 , 吃多了对身体健康的危害 , 不亚于砒霜之毒 。 这就是人常说的 , 吃五谷生百病 , 祸从口入 。
每个人都想自己健康长寿 , 就需要遵循古训 , 做到“食饮有节” , 五味清淡可养五脏 , 幸福就从口入了 。
富养精神 , 穷养身体 ,
这是现代人养生的不二法门 。
多看些有营养的书 , 如黄帝内经、道学、儒学、易经等 。 这些都有益我们修心养性 。
让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒 , 适当饿肚子作一些适合自己的养生功法 , 才能保持全身经络通 , 气血活 , 组织器官功能旺盛 。
有了一个健康的好身体 , 才能实现长寿的目标 。
适当饿肚子 , 是一种养生法 , 不仅能“治”百病 , 还能助长寿!富养精神 , 穷养身体 , 更是现代人养生的不二法门!
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