微医健康|逃不过坏牙的宿命？，为什么九成中国成年人
牙周炎 ， 每个人都可能遭遇的头号健康杀手 ， 让九成以上中国成年人的牙齿健康都处于它的威胁之下！
2017年9月 ， 原国家卫计委发布《第四次全国口腔流行病学调查》结果显示：
我国成年人的牙周健康率仅为9.1% ， 牙周炎是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因 。
牙周炎始于牙菌斑 ， 只有通过每天正确地刷牙 ， 让牙菌斑维持在不致病的水平 ， 才能预防病变 。 但是你刷牙真的刷对了吗？
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4个关于刷牙的误区 ， 大部分人都中招了
误区一
喜欢横向刷牙
你刷牙的时候喜欢横着刷还是竖着刷呢？据统计 ， 大部分朋友都有横着刷牙的习惯 。 实际上这样刷牙缺点很多 ， 一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾 ， 同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
误区二
刷牙时间太短
调查显示 ， 有43%的人刷牙只用45秒 ， 甚至有部分人只是随意刮刷一下就应付了事 ， 这个时间长短想要完全彻底地清理口腔 ， 明显是不够的 。 刷牙这件事需要认真对待 ， 刷牙时间至少要在2分钟以上 。
误区三
刷牙太用力
刷牙的时候力量太大 ， 同样也可能伤害牙齿 。 并不是力气越大就越能刷干净 ， 反而更易伤害牙齿 。 不要对我们的牙齿太暴力 ， 刷牙时应该多使用手腕的力量而不是手臂 。
误区四
牙刷选得不对
关于牙刷的选择 ， 很多人会觉得牙刷越大越好 ， 刷毛越软越好 ， 这其实是错误的 。 更建议大家选择刷头短而窄的牙刷 ， 这样的刷头可以在口腔里灵活转动 ， 能到达牙齿的各个部位（特别是磨牙靠近脸颊的一侧） ， 不易留下死角 。 至于刷毛 ， 软硬度中等即可 ， 过软力量不好掌握 ， 刷轻了清洁力度不够 ， 用力过大又会损伤牙龈 。
正确的刷牙方式是怎么样的呢？
今天微医君给大家介绍一种有效去除牙菌斑的刷牙方法——巴氏刷牙法 ， 这种方法被美国牙科协会等权威机构强烈推荐 。
操作方式：
●先刷上、下排牙齿的外侧面 ， 将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向；
●在牙龈与牙交界区 ， 使刷毛一部分进入龈沟 ， 一部分铺于龈缘上 ， 并尽可能伸入邻间隙内；
●用轻柔的压力 ， 使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
●颤动时牙刷移动仅约1毫米 ， 每次可刷2～3颗牙 。
划重点：牙刷斜45度 ， 放在牙齿和牙龈交界处 ， 轻微震颤 ， 逐颗刷干净 。
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普通牙刷vs电动牙刷 ， 哪种更好？
清除牙菌斑 ， 其实无论普通牙刷或是电动牙刷都能做到 ， 不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够 。
【微医健康|逃不过坏牙的宿命？，为什么九成中国成年人】所以针对大部分人来说 ， 电动牙刷还是有一定的优势的 。 就清洁效率而言电动牙刷会高于普通牙刷 。 以市面上常见的两种电动牙刷为例：旋转振动式and声波式 ， 前者高速旋转刷洗牙齿 ， 后者刷洗幅度大、频率高 。 而且多项研究也显示 ， 使用电动牙刷刷牙比手动牙刷更能减少牙菌斑和牙龈炎 。
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