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上观新闻|看你的鞋子就知道，太准了，身体好不好( 二 )


/玩手机的姿势/
互联网时代 ， 让很多人都变成了“低头一族” 。 长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大 ， 还容易造成结膜炎和干眼症 。
系鞋带的时候 ， 注意不要过度弯腰低头 。 可以在脚下加一个凳子 ， 抬高腿部 。
搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力 。 正确的姿势是：双腿下蹲降低重心 ， 保持后背直立 ， 收紧腰腹 ， 腿部发力提起重物 。
喜欢在床上看书或玩手机的朋友们 ， 要注意不要趴着看书 ， 这样容易造成脊椎弯曲 。 可以平躺将书本举高来阅读 。
开车时身体前倾严重 ， 如果遇上紧急情况车主们来不及反应 ， 发生碰撞气囊弹出来之后 ， 会对车主造成伤害 。 将背部挺直也能缓解脊椎的压力 。
正确的坐姿应是：头正、颈直、身体挺直 。 手的高度与键盘平行 ， 手腕不要靠在桌子上 。
有没有好好对待自己的身体呀
图文综合自网络
编辑：何婷婷


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