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上观新闻|40岁后人体会加速衰老！如何老得慢一点

衰老是一个避免不了的过程 。 一般来说 ， 正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态 ， 之后人体会慢慢步入衰老阶段 ， 健康开始走下坡路 ， 到40岁后衰老加速 ， 更易随之出现各种迹象 。
【上观新闻|40岁后人体会加速衰老！如何老得慢一点】而由于每个人的身体状况和生活习惯不同 ， 衰老时间及进程也会有所不同 ， 甚至会出现特例情况 。
人人都希望衰老来得慢一点 ， 但生活中却存在一些“老化剂” ， 让衰老来得更快！看看你是不是还在接触？
01心脏的“老化剂”——反式脂肪
调查发现 ， 每天的膳食总热量中 ， 每增加2%的反式脂肪 ， 就会使冠心病的发病风险增加25%！
此外 ， 经常大量摄入反式脂肪还会增加糖尿病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌和胆结石等疾病的风险 。
养护心脏常按内关穴
伸开手臂 ， 掌心向上 ， 握拳并抬起手腕 ， 可以看到手臂中间有两条筋 ， 内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间 。
按揉内关穴有助于血气畅通 ， 用大拇指垂直往下按 ， 每次按揉3分钟左右 ， 直至局部感到酸麻 。
02肝脏“老化剂”——酒精、药物
加速肝脏老化的常见物有两种：酒精和药物 。
研究发现 ， 58%的肝癌都与酒精有关 。 一次醉酒 ， 就可能引发肝炎；每天规律饮用3杯啤酒 ， 就可以成为肝癌的一项独立危险因素；每天每增加10g酒精 ， 肝癌风险增加4%！
是药三分毒 ， 而肝脏作为人体最大的解毒器官 ， 负责分解人体吸收的有毒物质 ， 用药不当或者服用过量都可能加重肝脏负担 ， 损坏肝功能 。
养护肝脏从吃入手
每天摄入90g优质蛋白 ， 能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用；维生素C能减少自由基对肝细胞的损害 ， 可以适当增加青椒、芥蓝、花椰菜等的摄入；平时可以适当多吃些蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物 。
03肺脏“老化剂”——烟
这里所说的烟包括香烟和油烟两种 。
数据显示 ， 长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍！
护肺妙招
机体的运行 ， 时刻离不开肺的呼吸 ， 因此 ， 日常生活中除了远离这些“烟气” ， 还可以喝些护肺汤 。
【护肺养生汤】取生姜2片、白萝卜3片；再取香菜3根 ， 去叶留茎 。 一同入锅 ， 加入适量清水、冰糖 ， 开锅后煮15分钟 。
04胃“老化剂”——高盐
食盐摄入太多之后 ， 会直接对胃粘膜造成伤害 ， 削弱对胃部的保护作用 ， 让各种胃病乘虚而入 。 另外 ， 还会使胃粘膜发生弥漫性充血、水肿、溃疡、坏死、出血等症状 ， 增加癌变几率 。
下面这款古方特别适合脾胃不适、胃粘膜受损的人服用 。
中药修复胃粘膜
做法：白芨、黄芪各30g ， 煎煮40分钟后代茶饮用 ， 每天喝200毫升 。
白芨生肌护膜 ， 黄芪托疮生肌 ， 两者搭配可固护胃气 ， 提升免疫力 ， 有助于减少抗凝药物、生冷食物对胃部的损伤 ， 帮助修复胃粘膜 。 具体用法用量请遵医嘱 。
05皮肤“老化剂”——紫外线
紫外线对皮肤衰老的影响大于其他任何环境因素 。 长波紫外线穿透比较深 ， 容易影响皮肤下胶原纤维细胞的活性 ， 使胶原产生不足 ， 皮肤慢慢出现松弛、褶皱、粗糙；还会加速黑色素的合成 ， 使皮肤变黑 。


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