守宫吴医师|导致你的身体不健康，手机也白玩了，睡觉前玩手机的4个危害
【守宫吴医师|导致你的身体不健康，手机也白玩了，睡觉前玩手机的4个危害】大家好 ， 我是时刻关注大家身体状况 ， 致力于为大家提供养生健康知识的吴医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康的体魄来自日常良好的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 关注吴医师 ， 每天给大家带来健康养生小妙招！
智能手机的普及 ， 越来越多机不离手 ， 手机已成为我们日常生活中不可缺少的通讯工具 ， 只是每时每刻都拿着手机对自身健康是不负责的 。
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以前手机不普及的时候 ， 我们普遍更青睐于到户外活动 ， 锻炼身体或选择各种各样的休闲活动 。 但手机普及后 ， 我们花在运动、旅游、健身等方面的时间也越来越少 。
长时间沉迷手机会影响我们的眼睛、听力、脊椎乃至睡眠质量
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1、伤害眼睛
不少人喜欢侧躺玩手机 ， 因为举着手机看不方便 。 侧躺看手机时间长了容易导致斜视 ， 或因压到一侧手臂导致手臂酸痛 。 也有不少人喜欢关灯后继续看手机 ， 殊不知这样手机屏幕的光对眼睛的刺激会更大 ， 眼睛更容易受伤 ， 表现为近视越来越严重甚至眼睛疼痛 。 所以说 ， 玩手机最好是开着灯玩 ， 而且不要玩太久 。
2、伤害耳朵
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智能手机的功能越来越多 ， 以前我们需要准备MP3、MP4来听音乐 ， 现在手机就可以提供成千上万首音乐 。 很多人喜欢一边玩手机一边听音乐 ， 走路也听 ， 坐车也听 ， 一听就是好几个小时 ， 对耳朵的伤害很大 。 有些人则在睡觉前听催眠曲 ， 听着听着就睡着了直到第二天起床音乐仍不中断 。
专家曾这样阐述 ， 用耳机的时间越长 ， 对耳朵听神经末梢产生的损伤更大 ， 其可能长时间保持在一种兴奋状态 ， 人体更觉疲劳 。 如果中耳炎通过耳机缠上了你 ， 你的听力水平将下降得更快 。
3、影响睡眠质量
睡觉前玩手机影响睡眠质量 ， 这是毫无疑问的 。 因贪玩手机脑神经越来越兴奋 ， 好不容易才出现的睡意一下子就消失了 ， 长期这样会导致失眠 。 睡觉前还是把手机安稳的放到离床比较远的地方吧 。
4、影响脊椎
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很多人玩手机的时候总是低着头 ， 或者歪着身体 ， 这样容易影响脊椎健康 ， 导致脖子酸痛、腰痛等问题 。
给大家个忠告 ， 手机尽量别长时间拿着 ， 不要一下子就连续玩几个小时 ， 因玩手机出现颈动脉血栓、头晕的事件不胜枚举 。 手机亮度最好也调至合适水平 ， 太亮太暗都会伤害眼睛 。
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