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健康科谱范医生|常吃四种食物，美容护肤，排毒清肠，越吃越年轻，女性想要皮肤好

大家好 ， 我是健康科普范医生 。 生活中我们大家都很忙碌 ， 每个人为了生计 ， 都在辛苦的奔波着 。 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。
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黄瓜
黄瓜估计是很多人都特别喜欢吃的一种蔬菜 ， 也可以称之为水果 ， 能够很好的将体内的一些垃圾带出 ， 从而让身体里面的毒素减少 ， 而且有助于预防出现肾结石 。 能很好的抑制一些糖类转变成脂肪 ， 因此被称为是减肥利器 。 含有大量的维生素E ， 这种元素能起到抗老的作用 ， 因此日常食用黄瓜有延缓衰老的效果 。 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。
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香菜是一种常见的蔬菜 ， 它的维生素C含量很高 ， 可以预防风寒感冒 ， 提高身体新陈代谢功能 ， 起到美容养颜的作用 ， 多补充维C还能美白肌肤哦 ， 而且多吃香菜能够有助于促进食欲 ， 对于胃口不好的人很适合 。
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芥兰菜含人体日常所需要摄入的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类 。 芥蓝可以当主食 ， 一大盘一个人全部吃完 ， 正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的摄入 ， 芥兰也可做为沙拉的单品 。 经常食用芥兰还有平肝降压、减肥消脂、软化血管、预防心脏病的功能 。
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【健康科谱范医生|常吃四种食物，美容护肤，排毒清肠，越吃越年轻，女性想要皮肤好】在日常生活中 ， 香瓜是我们常见的一种水果 。 多吃香瓜就能加速人体正常代谢 。 甜瓜里的维生素c含量丰富 ， 可以起到美容护肤的作用 ， 所以女性朋友可以多吃甜瓜 ， 是非常有好处的 。 香瓜中含有非常多的纤维素 ， 能够增强饱腹感 ， 再加上味道也不错 。 能够快速的排毒消脂 ， 实现减肥瘦身的目的 。


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