沛沛情感|不想糖尿病“缠身”?尽量多吃6种食物,高血糖悄悄远离你


高血糖是现代社会比较常见的一种疾病 , 如果空腹时血糖值高于7.3毫摩尔/升 , 则说明你的血糖偏高 , 该控制血糖了 。 血糖偏高 , 容易造成体内的胰岛素分泌不足 , 对糖类的利用能力减低 , 引发糖尿病及其并发症 , 给健康带来威胁 。
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不想糖尿病“缠身”?尽量多吃6种食物 , 高血糖悄悄远离你
绿萝花茶
绿萝花是产自西藏高原特有的珍稀植物 , 它的营养价值很高 , 其中含有的大量抑制血糖升高的酶类成分 。 因此 , 有糖尿病的人 , 平时不妨常喝点绿萝花茶 , 对控制好血糖大有益处 。
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豌豆:豌豆中含有大量的铬元素 , 能够帮助人体有效分泌胰岛素 , 达到血糖调节的目的 , 进而缓解糖尿病并发症的发生率 。 因此 , 糖尿病患者在生活中可以适量的吃一些豌豆 。
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桑叶 , 桑叶含有一种名为“脱氧野尻霉素”的物质 , 其作用相当于天然α葡糖苷酶抑制剂 。 它在人体内能抑制血糖的急剧升高 , 且对人体无任何副作用 。
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山药中的杨梅素是辅助调节血糖的重要成分之一 , 而且山药中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 , 有降低血糖的作用 , 所以糖尿病患者可以多吃山药来降低血糖 。
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洋葱 , 洋葱其实是一种营养价值非常高的蔬菜 , 这种食物最大的特点就是有刺激性的气味 , 但是对于糖尿病人来说是有很好的降糖效果的 , 所以糖尿病人在平时应该常吃洋葱降血糖 。
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燕麦
燕麦是一种谷物 , 它里面含有丰富的膳食纤维 , 糖尿病患者经常吃燕麦的话 , 能够改善胰岛素的抵抗 , 还可以让人体吸收糖分的速度减慢 , 达到降血糖的效果 。


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