沛沛情感|不想糖尿病“缠身”？尽量多吃6种食物，高血糖悄悄远离你

高血糖是现代社会比较常见的一种疾病，如果空腹时血糖值高于7.3毫摩尔/升，则说明你的血糖偏高，该控制血糖了。血糖偏高，容易造成体内的胰岛素分泌不足，对糖类的利用能力减低，引发糖尿病及其并发症，给健康带来威胁。

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不想糖尿病“缠身”？尽量多吃6种食物，高血糖悄悄远离你
绿萝花茶
绿萝花是产自西藏高原特有的珍稀植物，它的营养价值很高，其中含有的大量抑制血糖升高的酶类成分。因此，有糖尿病的人，平时不妨常喝点绿萝花茶，对控制好血糖大有益处。

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豌豆：豌豆中含有大量的铬元素，能够帮助人体有效分泌胰岛素，达到血糖调节的目的，进而缓解糖尿病并发症的发生率。因此，糖尿病患者在生活中可以适量的吃一些豌豆。

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桑叶，桑叶含有一种名为“脱氧野尻霉素”的物质，其作用相当于天然α葡糖苷酶抑制剂。它在人体内能抑制血糖的急剧升高，且对人体无任何副作用。

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山药中的杨梅素是辅助调节血糖的重要成分之一，而且山药中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，有降低血糖的作用，所以糖尿病患者可以多吃山药来降低血糖。

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洋葱，洋葱其实是一种营养价值非常高的蔬菜，这种食物最大的特点就是有刺激性的气味，但是对于糖尿病人来说是有很好的降糖效果的，所以糖尿病人在平时应该常吃洋葱降血糖。
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燕麦
燕麦是一种谷物，它里面含有丰富的膳食纤维，糖尿病患者经常吃燕麦的话，能够改善胰岛素的抵抗，还可以让人体吸收糖分的速度减慢，达到降血糖的效果。

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