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牛小蘑健康说|肾不好出现在女性身上有哪些体现？该怎么办？

说到肾不好 ， 大家首先想到的就是男性的身体问题 ， 其实女性也是会有肾不好的问题 ， 并且在生活中会有体现的 。 导致肾不好的原因也比较多 ， 工作压力大 ， 房事过度或者是食用大量温燥产品等都是原因 。 肾是身体的根本 ， 主藏精气 。 当肾健康受到损伤时 ， 身体也会跟着不好起来 。 所以女性肾不好该怎么办？会有哪些体现呢？
牛小蘑健康说|肾不好出现在女性身上有哪些体现？该怎么办？
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女人肾不好有哪些表现？
1、睡觉容易失眠多梦
肾不好其实不是小问题 ， 要注意做好正确的认识 ， 还需要结合身体的情况看 。 很多女性都有晚上睡不好觉的情况 ， 经常性的失眠多梦 ， 这是女人肾不好的原因 。 尤其是患有其他器官久病不愈的人 ， 再加上晚上失眠更容易伤及肾脏 。
2、明显的腰痛
【牛小蘑健康说|肾不好出现在女性身上有哪些体现？该怎么办？】腰痛虽然原因也比较多 ， 这也是大家容易混淆的问题 ， 因为腰不好大家想不到是因为肾不好 。 这是女人肾不好突出的表现 ， 腰痛根本在于肾虚 。 这种情况可能是先天不足或者是疲劳过度所致 。 还有一种可能是长期从事某种固定的职业 ， 久而久之的损伤到肾气 ， 导致肾精不足而引起腰痛 。
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3、比同龄人怕冷
肾不好的女性 ， 到了冬季的时候或者是秋季的时候 ， 和同龄人比较会比较的怕冷 。 这种情况很多女性都有 ， 尤其是冬天的时候四肢冰冷 ， 而且还有怕风的感觉 。 情况严重的会有肘、膝关节疼痛的现象 ， 这种症状会伴有腰膝酸痛 ， 口淡不渴等症状 ， 这些都是肾虚的表现 。
4、尿液发红或有泡沫
尿液也是很明显的体现 ， 这对于女性来说 ， 应该比男性会关注的多一点 。 通常人排出的尿液会透明或呈浅黄色 ， 在喝水比较少的时候 ， 以及每天的第一次排尿 ， 颜色会比较深 。 但是尿液呈现发红 ， 以及出现很多泡沫时 ， 就要到医院进行检查了 。
女人肾不好怎么办
1、做有氧运动
运动对身体来说是很重要的 ， 不仅可以改善体质 ， 还可以减少疾病 。 如果女人出现肾虚的症状 ， 就要多做运动 。 这里所说的运动 ， 不是那种消耗体能的运动 ， 而是去做一些平缓的有氧练习 ， 比如说太极拳 ， 强肾操 ， 以及瑜伽等等 ， 这些都能起到很好的锻炼腰部的作用 ， 非常适合肾虚者锻炼 。
2、调理饮食
食物是很重要的 ， 通过食疗可以有效的改善肾不好的问题 。 在饮食上一定要调理好 ， 尤其是早餐一定要吃 ， 并且要吃那些容易消化而且营养多的食物 ， 当然中午的营养更关键 ， 这时候应该选择多样的 ， 至少要吃两样菜 ， 晚上就不要吃的那么饱了 ， 吃一个菜就可以 。
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3、适当的按摩
按摩对于肾方面的问题 ， 其实有不错的辅助效果 ， 要经常的做才有效果 。 可以对肾脏部位进行一些按摩 ， 将双手搓热放在腰上 ， 手掌按着皮肤进行上下的按摩 ， 直到皮肤发热为止 ， 每日做两次 。
4、少盐饮食法
盐分过高本身对身体就不好 ， 要注意做好正确的护理 ， 多吃健康的食物 。 要尽量的少吃盐 ， 盐会给肾脏增加很大的负担 。 我们摄入的盐分几乎都要靠肾脏来代谢掉 ， 而盐中的钠会影响人体水分的排出 ， 这又更加大了肾脏的工作量 ， 时间长了便会造成肾脏功能减退 。
女性一旦出现肾虚身体异常是开始 ， 和大家介绍的体现是参考的方法 ， 也可以根据身体的情况检查 ， 这样可以对症治疗 。 女性一旦出现了肾虚 ， 就要在日常生活中多加注意了 。 要养成良好的生活习惯 ， 还需要重视锻炼 ， 增强自己的体质能对抗疾病的侵害 。 如果长期都不运动 ， 即使没生病 ， 也不代表身体很健康 ， 所以大家要经常的锻炼身体 。


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