老娄健康说|平时坚持吃，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益，对身体很好的食物
对身体很好的食物 ， 平时坚持吃 ， 排毒清肠 ， 美白润肤 ， 早吃早受益
1.阳荷
阳荷色泽很惊艳 ， 紫红色的外表 ， 让人忍不住的想吃上两口 。 阳荷富含在蛋白质 ， 维生素C ， 维生素A ， 钙 ， 铁 ， 多种氨基酸等物质 ， 都是人体需要的营养物质 ， 常吃能加快身体的代谢 ， 帮助促进消化 ， 还能排毒清肠 ， 美白润肤 。 阳荷中的膳食纤维比较丰富 ， 有着刺激肠胃的蠕动 ， 减少体内的油脂 ， 防止赘肉的堆积 ， 还能改善肠胃 。
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2.梨
梨是一种营养丰富、多汁、少渣的水果 ， 被称为天然矿泉水 。 含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等 ， 具有生津止渴、止咳化痰、清热排毒、消除疲劳、润肺去燥等功能 ， 最适宜发热和有内热的人食用 。
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【老娄健康说|平时坚持吃，排毒清肠，美白润肤，早吃早受益，对身体很好的食物】3.藕带
莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一 ， 莲藕上面会长藕带 ， 就是还没有成形的藕 ， 也就是最嫩的藕 ， 一般在夏天采收 ， 它的口感微甜而脆 ， 十分爽口 ， 是餐桌上的宠儿 。 藕带中的铁元素比较丰富 ， 有很好的补益气血 ， 润肤养颜的功效 ， 女性要多吃一些 ， 可以细腻皮肤 ， 还可以增加皮肤的光泽 。
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