健康新鲜说|有些常识你需要知道，蹲下站起来后头晕可不是贫血那么简单
生活中经常遇到这样的情况：蹲久了 ， 突然起来的那一刻 ， 突然突发眩晕、头晕、眼睛发黑 ， 严重的甚至摔倒或晕倒等意外 。
平时遇到这种情况 ， 长辈或其他人会告诉你：别害怕 ， 只是有点贫血 ， 养个养料补血 。
其实 ， 这种现象并不是一句简单的贫血就能解释的 。
文章图片
首先 ， 这种现象与每个人的血液循环有关 。
大多数时候 ， 人体是站着或坐着的 。 此时 ， 血管舒展正常 ， 血液循环也正常 。 但是 ， 当你蹲下时 ， 人体血管不会像站立时那样伸展 ， 会产生一定的压缩和扭曲 。 如果长时间蹲下 ， 血液循环会减慢 ， 以适应血管的状态 。 这时 ， 你会突然起床会引起大脑缺氧、缺血而产生眩晕、头晕、黑眼圈 。
因此 ， 由于血液循环的原因 ，
如果你或你周围的人有这种现象 ， 你会发现经常出现这种情况的人大部分都不太好 ， 比较虚弱 。 同一个人在不同时期、不同状态下出现的频率也不同 。 在条件不好、比较累、精神不好的情况下 ， 这种情况出现的频率会增加 ， 而且情况更严重 。
因此 ， 一般来说 ， 这种现象不能用单纯的贫血来解释 ， 而是由于循环不畅、气血不足、劳累所致 。 在日常生活中 ， 如何增加气血循环 ， 滋补气血 ， 养心养心 ， 尽量减少甚至避免此类危险的发生 。
文章图片
1 。 长时间坚持一个动作 ， 换位时减速 。
如果不能再改变身体状况 ， 在需要改变体位时 ， 应尽量放慢速度 ， 使血液循环和身体有一个缓冲过程 。
生活中除了长时间蹲着、突然起床外 ， 还有一种情况 ， 就是早上突然醒来也会有同样的情况 ， 眼睛黑 ， 眼睛晕 ， 站立不稳 ， 随时有晕倒的危险
3 ， 注意饮食 ， 睡眠好
平时注意饮食 ， 不要吃太油腻的食物 ， 饮食清淡 ， 营养均衡合理 。
充足的睡眠是最简单的养心养心的方法 。
2 。 适度运动 ，
适度运动能强身健体 ， 增强机体防御能力 ， 增加血液循环 。
4 。 如果生活和工作都做不到 ， 可以选择饮食疗法来弥补 。
我们推荐一种益气养血、养心养心的保健茶 。 其主要成分有：龙眼、红枣、红豆、苦荞、芡实、甘草等
保护自己和家庭健康 ， 多学！
【健康新鲜说|有些常识你需要知道，蹲下站起来后头晕可不是贫血那么简单】龙眼、红枣、红豆 ， 被公认为气血之圣 。 苦荞 ， 增强免疫力 ， 降低血脂、血压、血糖 。 芡实 ， 味甘 ， 涩 ， 性平 。 结论：当前健康不存在小问题 ， 要防患于未然 ， 化大问题为小问题 ， 不要让小问题拖成大问题 ， 最终成为不可逆转的结！
文章图片
推荐阅读
- 老娄健康说|排出体内污血，皱纹淡了，大肚子平了，更显年轻，女性可常吃此物
- 南开孙药师|营养早餐吃3样，疏通身体循环，养胃气，吃货的健康指南
- 老娄健康说|4个好处会找上门！为了家人健康早点知道，早餐吃几粒葡萄干
- 老娄健康说|一片树叶煮水洗头，摆脱白发掉发的烦恼，白发不要急着去染
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 乐橙健康|可能是这4种疾病的信号，希望你能提前预防！，经常出现手麻的感觉
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 牛小蘑健康说|为了肝脏健康，劝你少往嘴里吃，3种食物不利于肝脏健康
- 漫说健康|血压高的人真的别“自掘坟墓”，血压飙至180险丧命！5件事太伤血管