健康新鲜说|有些常识你需要知道，蹲下站起来后头晕可不是贫血那么简单生活中经常遇到这样的情况：蹲久了

生活中经常遇到这样的情况：蹲久了，突然起来的那一刻，突然突发眩晕、头晕、眼睛发黑，严重的甚至摔倒或晕倒等意外。
平时遇到这种情况，长辈或其他人会告诉你：别害怕，只是有点贫血，养个养料补血。
其实，这种现象并不是一句简单的贫血就能解释的。

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首先，这种现象与每个人的血液循环有关。
大多数时候，人体是站着或坐着的。此时，血管舒展正常，血液循环也正常。但是，当你蹲下时，人体血管不会像站立时那样伸展，会产生一定的压缩和扭曲。如果长时间蹲下，血液循环会减慢，以适应血管的状态。这时，你会突然起床会引起大脑缺氧、缺血而产生眩晕、头晕、黑眼圈。
因此，由于血液循环的原因，
如果你或你周围的人有这种现象，你会发现经常出现这种情况的人大部分都不太好，比较虚弱。同一个人在不同时期、不同状态下出现的频率也不同。在条件不好、比较累、精神不好的情况下，这种情况出现的频率会增加，而且情况更严重。
因此，一般来说，这种现象不能用单纯的贫血来解释，而是由于循环不畅、气血不足、劳累所致。在日常生活中，如何增加气血循环，滋补气血，养心养心，尽量减少甚至避免此类危险的发生。

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1 。长时间坚持一个动作，换位时减速。
如果不能再改变身体状况，在需要改变体位时，应尽量放慢速度，使血液循环和身体有一个缓冲过程。
生活中除了长时间蹲着、突然起床外，还有一种情况，就是早上突然醒来也会有同样的情况，眼睛黑，眼睛晕，站立不稳，随时有晕倒的危险
3 ，注意饮食，睡眠好
平时注意饮食，不要吃太油腻的食物，饮食清淡，营养均衡合理。
充足的睡眠是最简单的养心养心的方法。
2 。适度运动，
适度运动能强身健体，增强机体防御能力，增加血液循环。
4 。如果生活和工作都做不到，可以选择饮食疗法来弥补。
我们推荐一种益气养血、养心养心的保健茶。其主要成分有：龙眼、红枣、红豆、苦荞、芡实、甘草等
保护自己和家庭健康，多学！
【健康新鲜说|有些常识你需要知道，蹲下站起来后头晕可不是贫血那么简单】龙眼、红枣、红豆，被公认为气血之圣。苦荞，增强免疫力，降低血脂、血压、血糖。芡实，味甘，涩，性平。结论：当前健康不存在小问题，要防患于未然，化大问题为小问题，不要让小问题拖成大问题，最终成为不可逆转的结！

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健康新鲜说|有些常识你需要知道，蹲下站起来后头晕可不是贫血那么简单

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