长寿秘诀|102岁老人，骨龄仅62岁，长寿秘诀不是多补钙，而是这3件事
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云南玉溪市的秦奶奶102岁高寿了 ， 这辈子很少出门 ， 一直生活在寨子里 ， 虽然年岁已高但是看起来面色红润 ， 也没有明显的驼背 ， 这也是作为子女的福气 。 大儿子早就去世了 ， 留下二儿子照顾老人 ， 马上过生日了 ， 家里人都想把老人接到城里住 ， 毕竟城里生活条件较好 ， 万一有个病症也好去治 ， 但是老人家死活不同意 。 邻居说老人家怕儿女们麻烦 ， 毕竟这么大了 ， 说不定哪天就没了 ， 落叶归根还是得回到这个宅子里 。
老人的102岁生日正好赶上周末 ， 儿子孙子和一家亲戚全都来了 ， 当天就带老人去县医院做了体检 ， 老人几乎每年都体检 ， 之前查的都是查的心脑血管之类的没有什么异常 ， 这次增加了骨密度检查惊奇的发现老人家的骨密度为0.3SD ， 大家可能对于骨密度不是很了解 ， 骨密度测定骨质疏松诊断标准 ， T值≥-1SD属于正常范围 ， -1SD~-2.5SD属于骨量低下 ， 小于等于-2.5SD为骨质疏松症 。 0.3SD意味着和年轻人的骨骼一样结实 ， 这种现象还是比较少见的 。 因此 ， 大家对于老人独特的养生秘诀产生了很大的兴趣 。
人老腿先衰 ， 骨骼保养很重要
骨骼贮存身体重要的矿物质 ， 比如说钙 ， 成人体内有99%的钙以矿物质的形式储存在骨骼和牙齿中 ， 这让我们的骨骼和牙齿变得更加的坚硬 。 当人体血液中钙的含量过低时 ， 骨组织还会释放储存的钙来增加血液中的钙 ， 以此来维持钙的平衡 。 所以说只有骨骼健康了 ， 身体各部位才能灵活起来 ， 不至于骨质疏松 。
老人长寿秘诀不是喝牛奶吃钙片 ， 而是这3件事
第一、补充氨酸骨密素
随着年龄的增加 ， 人的骨骼结构会发生变化 ， 到了中老年期 ， 破骨过程与成骨过程的平衡逐渐失衡 ， 骨吸收速度加快 ， 骨形成速度减慢 ， 由此导致骨量开始降低 。 所以 ， 如果不注意骨骼保养很容易造成骨质疏松引起的骨折和驼背 。 老人日常吃含有氨酸骨密素的骨骼营养 ， 它能够增加骨密度 ， 促进骨的形成 ， 抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性 ， 被人称为钙流失的“守护者” ， 怪不得秦奶奶骨密度这么高 ， 和多补充它有很大的关系 。
第二、习惯早睡早起
秦奶奶生活很规律 ， 平常很少熬夜 ， 也不会因为天气状况而对自己放松要求 ， 早上起来喂喂鸡和兔子 ， 看看后院种的蔬菜 ， 忙里忙外也不闲着 ， 这也算是一种锻炼吧 。 秦奶奶不像现在的年轻人不怎么吃早饭 ， 老人家每天都定时吃饭 ， 毕竟经过了一晚上身体也需要补充能量了 ， 但是老人很少吃剩菜 。 很多老人都比较懒 ， 一顿饭做很多 ， 几乎每天都会吃剩菜 ， 但是过夜的菜很容易产生亚硝酸盐 ， 对健康不利 。
第三、喜欢吃鱼
老人从小生活在一个湖边 ， 虽然是一个内陆人却很喜欢吃鱼 ， 儿子表示现在家人们聚餐老人家还给子女们做鱼吃 。 医生也表示鱼肉中含有丰富的氨基酸可促进人体蛋白质、酶、激素的合成构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质可延缓衰老防止骨质疏松症发生 。
【长寿秘诀|102岁老人，骨龄仅62岁，长寿秘诀不是多补钙，而是这3件事】我们在工作和日常生活中可能也有些好习惯 ， 但是三天打鱼两天晒网根本坚持不下了 ， 虽然现在还看不出来 ， 但是年龄大了之后很多疾病都会逐渐显露出来 ， 所以想养生就从现在开始吧 。
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