睡眠|肝不好，睡不好！睡觉出现这4个“怪象”，说明肝快“撑不住”了肝脏

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中医认为人的心、肝、肺分别对应人体的神、魂、魄。肝主魂，肺主魄，肝不好，那么睡眠的时候魂魄就会不安，人就容易睡不好觉。
相对的，若是睡不好觉，同样也会伤害肝脏，因为卧血归肝，睡眠不足就会影响肝血回流，身体变差的同时，肝脏也容易出问题。

肝是哑巴，若是睡觉出现这4个“怪象” ，那就证明肝快“撑不住”了，希望你一个不占！
【睡眠|肝不好，睡不好！睡觉出现这4个“怪象”，说明肝快“撑不住”了】1. 入睡难，失眠易醒
说到入睡困难，很多人的第一反应肯定觉得是精神压力大，但其实肝脏出了问题也会出现入睡难的问题。
特别是肝火旺盛的时候，肝火过旺影响肝表面的神经元，这样人就会出现心烦易怒的情况，出现入睡困难，即便是入睡后，也容易在半夜惊醒，睡觉的时候睡不安稳，梦境绵长。

2. 磨牙说梦话
说到磨牙梦话，很多人会觉得这不是很正常吗？很多人都有这样的情况。
其实除了心理压力大，想太多会说梦话磨牙之外，肝脏出了问题，也会出现这样的情况。
因为肝藏魂，若是肝脏出了问题，肝血不足，那么心神就不安稳，这个时候人在睡眠的时候就容易躁动不安，出现磨牙说梦话的情况。

3. 腹泻便秘，起夜频繁
肝胆相照，共同负责胆汁的分泌，所以肝也属于消化系统的重要一分子，所以当肝脏出现问题，胆汁分泌受阻，那么食物的消化必然会受到影响，这就会让脾胃失和。人容易出现腹泻便秘交替的情况。
夜晚睡觉的时候，因为拉肚子，会频繁起夜。所以若是莫名其妙的腹泻，可能是肝出问题了。
4. 腿抽筋
不光缺钙的时候腿容易抽筋，在肝脏出问题的时候，睡觉时腿也容易抽筋。
这是因为“肝主身之筋膜” ，肝功能出问题，会影响肝脏代谢毒素的能力，这样身体中的毒素堆积影响到身体的筋腱位置，自然而然就容易出现腿部抽筋的情况。

所以肝不好会影响睡眠，要想肝脏好，做好这3事！
1. 少熬夜
熬夜影响睡眠，睡眠不好会损伤肝脏，所以充足的睡眠对于肝脏至关重要，特别是晚上11点-3点之间属于肝脏的调养时间，这个时候不睡觉影响肝脏恢复的同时，还会影响肝脏的解毒，所以熬夜的人会经常长痘痘、有黑眼圈，所以想要肝健康，先要睡好觉。
2. 少生气
心情不好，生气发怒也会影响肝脏健康，这是因为肝属木，喜疏恶郁，生气的时候会影响肝气的运行，肝气不顺畅，就容易影响气血运行，久而久之肝脏就会受损。