行者聊养生|安神食疗调养偏方，睡觉似婴儿般甜蜜，深睡眠才是健康滋补品
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享深睡眠才是健康滋补品 ， 安神食疗调养偏方 ， 睡觉似婴儿般甜蜜 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
药膳偏方、失眠、神经衰弱食谱--糯米麦粥
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准备食材：糯米60克 ， 小麦60克 ， 白砂糖10克 。
【行者聊养生|安神食疗调养偏方，睡觉似婴儿般甜蜜，深睡眠才是健康滋补品】做法步骤：
1、将糯米、小麦洗净 ， 放入锅内 ， 加清水适量；
2、武火煮沸后 ， 文火煮至成粥 ， 加红糖或白糖再煮沸即可食用 。
美容、益智补脑、失眠、心调养食谱--雪梨豆腐蛋花汤
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准备食材：豆腐(北)200克 ， 虾仁200克 ， 猪肉(肥瘦)100克 ， 梨100克 ， 鸡蛋150克 ， 火腿25克 ， 牛奶25克 ， 花生油25克 ， 盐5克 。
做法步骤：
1、虾仁洗净 ， 剁成蓉放在碗内 ， 豆腐去掉老皮 ， 搅碎放在虾仁蓉中 ， 加盐 ， 鸡蛋清 ， 牛奶搅拌成均匀的豆腐泥；
2、生梨削皮去核 ， 剁成碎末 ， 加绞肉 ， 盐拌匀成馅 ， 然后取12个小酒盅 ， 每只内壁涂上油 ， 放入肉馅 ， 再放上豆腐泥抹平 ， 随后放上一撮火腿末 ， 蒸约8分钟；
3、最后将清汤加盐 ， 置旺火上 ， 烧开后 ， 盛在大汤碗内 ， 随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即可食用 。
心调养、气血双补、心悸、失眠食谱--参归炖猪心
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准备食材：猪心90克 ， 党参50克 ， 当归10克 ， 味精1克 ， 盐2克 。
做法步骤：
1、除去猪心油脂 ， 洗净 ， 选择优质的党参、当归洗净；
2、党参、当归、猪心一同放入砂锅内 ， 加适量水 ， 用文火炖至猪心熟烂；
3、最后加入适量的食盐、味精调味即可食用 。
补虚养身、术后、产后调理、肢寒畏冷、失眠食谱--山药奶肉羹
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准备食材：羊肉(瘦)500克 ， 山药100克 ， 牛奶100克 ， 盐2克 ， 姜25克 。
做法步骤：
1、羊肉、生姜文火炖两小时 ， 山药洗净 ， 去皮 ， 切片；
2、取羊肉汤1碗 ， 加入山药片煮烂；
3、加牛奶 ， 调入食盐 ， 再小火略煮即可食用 。
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