每日健康记|爱吃的你不妨了解，吃芒果有什么好处？3个健康功效
说到芒果 ， 相信大家对它会有很深的印象 ， 作为一种热带水果 ， 它可谓是色香味俱全 ， 在营养价值上也是颇高的 ， 因而它也有一个外号——“热带水果之王” 。
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那么 ， 芒果的营养价值如何 ， 吃它对于我们身体都有哪些好处 ， 它又有怎样的禁忌呢？本期文章就来跟大家聊一聊关于芒果的知识 。
【每日健康记|爱吃的你不妨了解，吃芒果有什么好处？3个健康功效】芒果的营养价值
现代科学研究发现 ， 芒果的营养价值还是颇高的 ， 首先体现在它的糖分很高 ， 每100g果肉中 ， 含糖量可达11%-19% ， 因而可以为人体补充能量 。
其次 ， 芒果中富含人体所需维生素以及微量元素 ， 其中 ， 维生素A的含量远超其他水果 ， 每百克果肉含量可达25.9mg ， 是其他水果的几倍 。
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吃芒果对身体有什么好处？.
1.清肠胃
芒果中含有较为丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 有助于清除肠道中的废物 ， 及时排出体内的毒素 ， 常吃芒果 ， 对于预防便秘也有一定的作用 。
2.降血脂
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芒果中维生素的含量 ， 在水果当中排前列 ， 其中丰富的多酚类化合物 ， 如芒果甙、槲皮素等成分 ， 在药理上 ， 可以帮助降低胆固醇、甘油三酯的沉积 ， 有利于防治心血管疾病 。
3.养容颜
芒果也是一种不错的美容食物 ， 丰富的维生素C和维生素A ， 起到抗氧化的同时 ， 可以帮助维持肌肤紧致 ， 有助于缓解衰老 ， 对于爱美的女性朋友来说 ， 是一种不错的选择 。
芒果虽好 ， 这些禁忌要牢记！
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对于芒果 ， 生活中也不少人群会有过敏现象出现 ， 这实际上是一种接触性皮肤炎 ， 所以 ， 如果是本身对于芒果过敏的人群 ， 就不要再吃芒果了 。
其次 ， 是糖尿病人群 ， 芒果中含糖量还是比较高的 ， 糖尿病人一般不建议食用芒果 ， 以免影响血糖水平 ， 对病情不利 。
最后 ， 芒果食用一定要适量即可 ， 尤其是湿热体质人群 ， 在食用芒果的时候 ， 一定要注意量 ， 以免加重湿气症状 。
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