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向日葵养生|过几分钟后又正常了，问题大吗？告诉你原因，早晨醒来双手握不拢

人们所有的精细活动都离不开双手 ， 无论写字、画画还是手工操作等 ， 双手是使用频率最高的器官 。 一旦双手出现问题 ， 势必会影响到人们的日常生活和工作 。 部分人早晨醒来后会出现双手发胀和僵硬 ， 根本不能握住东西 ， 5个手指也不能握成拳头状 ， 大约几分钟左右就能恢复正常 ， 这到底是怎么回事 。
很多中老年人会伴有不同程度的骨质疏松 ， 一般进入40岁后体内骨质流失速度加快 。 另外上了年纪后身体各个机能逐渐衰退 ， 胃肠功能也是如此 ， 特别是女性体内雌性激素急剧下降 ， 不能更好的支撑骨密度 ， 从而引起骨质疏松 ， 患者早晨醒来后双手发胀且僵硬 。 这种情况下应合理补充维生素D以及钙元素 ， 能促进胃肠道吸收和利用钙 。 可以从乳制品绿叶蔬菜、鱼虾皮和排骨汤以及豆制品中获取钙 。 每天至少晒太阳20~30分钟 ， 因为太阳光中的紫外线利于维生素D合成 ， 促进胃肠道对钙吸收 。
2、患有关节炎
类风湿性关节炎属于系统性疾病 ， 到目前为止还没有查出确切的原因 ， 一般发生在40~60岁的女性身上 。 患者手脚小关节会出现炎症 ， 呈现对称型 ， 早晨醒来后手指僵硬且发胀 ， 这是关节活动不灵活的一种表现 ， 严重时会连累多个关节 ， 有时会引起关节畸形 。 若关节炎没有得到有效控制也会引起其他系统疾病 ， 如神经和肾脏以及心脏问题 ， 同时也会伤害到眼睛 。
3、脾胃虚弱
中医认为脾胃是先天之根本 ， 脾的主要功能是气血运化 ， 胃部负责食物消化和吸收 。 一旦脾胃出现问题 ， 势必会影响对营养物质摄入 ， 从而牵连整个身体状态 。 一般脾胃虚弱的人早晨醒来后手脚水肿 ， 常常伴有全身无力、大便溏薄以及食量减少 ， 也有部分患者出现肠鸣腹胀和胸闷气短 。 这种情况下需调整好饮食 ， 合理安排一日三餐 ， 也可以多吃能调养脾胃的食物 ， 如白术白扁豆、芡实以及冬瓜等 。
若每天早晨醒来后都出现以上问题 ， 需去医院做相关的检查 ， 看看到底是什么原因引起的 。 饮食不能过度贪凉 ， 积极调整好脾胃虚弱问题 ， 避免长期待在潮湿环境中 。
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1、《早晨醒来双手发胀僵硬、握不拢 ， 过几分钟后又正常了？告诉你原因》 ， 爆炸营养彭鑫蕊 ， 08-06
【向日葵养生|过几分钟后又正常了，问题大吗？告诉你原因，早晨醒来双手握不拢】2、《早晨醒来双手发胀手指握不拢 ， 几分钟才正常 ， 问题大吗？》 ， 小荷才来 ， 2020-06-19


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