妇科陈医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！，聪明的人喜欢吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
聪明的人喜欢吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老 ， 早吃早健康！
文章图片
青枣
平时多吃一些青枣 ， 能有效提高身体免疫力 ， 因为青枣中含有大量的天然果糖和葡萄糖 ， 它还含有一些维生素c和核黄素以及胡萝卜素等多种微量元素 ， 对人类身体有明显不良作用 ， 平时经常食用既能提高身体免疫力 ， 也能提高人体的抗病能力 。 葡萄柚的美容功效也特别出色 ， 它含有丰富的维生素和氨基酸 ， 还含有一些矿物质 ， 平时人们食用以后能尽快把这些营养成分 ， 利用它们能滋养细嫩肌肤 ， 可以防止皮肤干燥 ， 更能增加皮肤弹性和光泽 。 
文章图片
椰子
椰子里面是含有丰富的营养物质 ， 里面含有蛋白质、维生素B族、维生素C、糖类、脂肪 ， 以及微量元素钾、镁等 ， 能够很好的补充我们身体所需要的一些营养物质 ， 能够很好的提高我们身体的抗病能力 。 椰子里面含有丰富的钾、镁等矿物质 ， 里面含有的成分是与细胞内液是非常的相似的 ， 我们食用一些能够很好的防止脱水和身体电解质紊乱的状况 ， 能够有不错的利尿消肿的状况 。 
文章图片
【妇科陈医师|排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！，聪明的人喜欢吃3种食物】咸柑桔
咸柑桔中能理气化痰 ， 柑桔这种水果里面本身含有大量芳香醇和橙皮苷以及挥发油 ， 这些物质都能理气止痛 ， 也能扩张气管 ， 加快身体的痰液排出 ， 他在用食用盐腌制后 ， 这些功效会得到更好发挥 ， 人们在出现腹痛胀痛以及咳嗽痰多时 ， 都能及时吃一些腌柑桔 ， 它能理气止痛也能化痰止咳 ， 能让人类身体尽快恢复健康 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 老娄健康说|多吃点此菜，祛除湿气，去除色斑，赶走妇科炎症，女性不想老太快
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物