健康小助手|趁早管住嘴，很多人却当成宝，整箱往家搬，最伤身的“饮料”公布( 二 )
另外 ， 高危人群平时一定要注意饮食及运动 ， 宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料 。
如果一定觉得有点乏味 ， 可以加点健康的食材 ， 一边补水一边养生 。
菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。 适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用 ， 也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。
具体做法 ， 每天用5克的干菊花泡茶饮用 ， 也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂 ， 还能改善面色 。
饮用一段时间后 ， 会自然变得不爱吃油腻的食物 ， 对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量 。 将枸杞与荷叶放入茶壶中 ， 加开水加盖焖几分钟 ， 再加入适量冰糖即可 。
金银花是公认的“养肝高手” ， 具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用 ， 经常适量饮用此茶具有很好的保健功效 ， 所以想要养肝护肝 ， 金银花茶也是不错的饮品之选 。
搭配上明目的决明子等食材 ， 经常抽烟喝酒的人可以常喝 ， 对身体很好 。
4、桑葚茶
有研究表明 ， 桑葚中富含花青素、氨基酸、维生素、等多种营养成分 。 特别是花青素 ， 桑葚是同质量下自然界的花青素之王 ， 花青素被誉为“生命青春因子” ， 抗氧化性是维生素C的20倍 ， 是维生素E的50倍 。
它不仅可以减少脂肪吸收 ， 是保护血管的重要元素！被誉为“天然营养剂” 。
历代医家认为 ， 桑葚乃是桑的精华所结 ， 味甘性寒 ， 入心、肝、肾三经 ， 营养丰富好吸收 ， 对抽烟喝酒的男性朋友有很好的保养作用 。
5、红枣茶
健脾补气 ， 红枣它不仅营养丰富 ， 而且有非常好的补气养血的作用 ， 把红枣切成片泡水喝 ， 更容易被吸收！
眼袋眼圈 ， 眼袋黑眼圈比较重 ， 用枣片泡水喝~
【健康小助手|趁早管住嘴，很多人却当成宝，整箱往家搬，最伤身的“饮料”公布】健脾养胃 ， 脾胃虚弱 ， 容易出现腹泻 ， 每天用红枣+党参一起泡水喝 ， 不仅能健脾养胃 ， 还能增进食欲 ， 提高肠道消化能力 。
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