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放羊的青春|正在加速你的衰老，建议少吃，这6种食物

为什么有的人老得快 ， 有些人却逆龄生长？
一个人衰老的速度 ， 除了受先天基因、环境、护肤等因素影响外 ， 与自身的饮食习惯也有着密切的关系 。 管不住嘴不仅会导致发胖 ， 还会让你老得更快！
1.高糖食物-糖分摧残皮肤
长期摄入高糖食物不仅会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险 ， 还会悄悄让你的皮肤变老...
据英国《每日邮报》报道 ， 经常摄入糖分不仅会增加腰围 ， 还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬 ， 形成皱纹和斑点 ， 而且这种现象在女性月经期间尤为突出 。
因此 ， 很多明星都已将「抗糖」列为皮肤保养的重要准则之一 。
注意：有些尝起来并不甜的食物其实含糖量也不低 ， 如番茄酱、山楂片、话梅、藕粉、芝麻糊、肉脯等 ， 甚至很多酸奶 ， 其实都添加了大量糖 ， 大家平常在购买包装食品时 ， 注意看食品成分表 ， 若白砂糖排名靠的很前 ， 说明含量较高 ， 建议少买 。
2.油炸食物-加速细胞氧化
油条、油饼、炸鸡、薯条等油炸食品都是经高温油炸制成的 ， 在制作过程中 ， 可产生很多有毒有害的物质 ， 如脂质过氧化物、反式脂肪酸等（尤其是有的小店为了节省成本 ， 将食用油反复随用 ， 会加剧反式脂肪酸等有害物质的产生） ， 这些物质不仅会增加致癌风险 ， 还会引起体内的氧化应激反应 ， 导致自由基增多 ， 加速身体组织细胞的氧化衰老 。
注意：吃油炸食物每星期不宜超过1次 ， 同时炸制食物的油不可反复使用 ， 因此 ， 避免在不正规的小店购买油炸食品 ， 更推荐在家自制 。
3.罐头类食品-高糖高盐低营养
罐头类食品虽食用起来方便 ， 但在其加工过程中 ， 很多都加入了大量添加剂、糖分或盐分 ， 长期食用会加速身体组织的退化和衰老 ， 而且与新鲜食物相比 ， 营养素也少得多 。
【放羊的青春|正在加速你的衰老，建议少吃，这6种食物】就算是水果罐头 ， 长期食用也是十分不利于健康的 。
为了让食物变得蓬松、有韧劲、口感更好 ， 有些食品在制作过程中会加入明矾等含铝添加剂 ， 这些铝元素在体内会逐渐累积 ， 到一定量后 ， 与多种蛋白质、酶结合 ， 影响体内多种生化反应 ， 进而损伤神经系统 ， 破坏造血系统 ， 影响骨骼健康 ， 甚至还会加速大脑衰老 ， 导致记忆减退、痴呆等症状 。


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