中医刘医师|晚上别碰3类食物，再喜欢也需忍，吃4物饱腹不长肉，正在减肥的人
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
无论男人女人 ， 其实都想拥有一个好身材 ， 一个好的身材不仅能让人充满自信 ， 还能让人感觉舒服、轻松 ， 而肥胖的人不仅让人感觉不美观 ， 自己也觉得很累 ， 而且肥胖还可能引发很多的疾病 。 可是生活中有些人一边嚷嚷着要减肥 ， 一边又禁不住美食的诱惑 ， 导致很多人每天打着“明天开始减肥”的旗号 ， 却一直无法成功减肥 。
想减肥的人 ， 平常应该注意少吃高糖、高脂肪、高热量的食物 ， 尤其晚上吃的食物要特别注意 ， 因为晚上活动量少 ， 晚上吃错了食物 ， 那可真是睡觉都在长肉呀 。 那么晚上有些什么东西不能吃 ， 又该吃些什么呢？我们一起来看看吧 。
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想减肥的人 ， 晚上别碰榴莲
榴莲是一种奇特的食物 ， 因为它的气味 ， 有人恨之入骨 ， 可有人爱之很深 。 恨它的人嫌它臭 ， 爱它的人夸它香 。 但是无论你多么爱吃 ， 我劝你晚上最好别吃 ， 因为榴莲很甜 ， 含糖量很高 ， 晚上吃了很容易长肉 。
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想减肥的人 ， 晚上别碰冰琪淋
很多小女生特别喜欢吃冰淇淋 ， 就算还没有到夏天 ， 也有人忍不住买来吃 ， 不过晚上吃冰琪淋会影响你的睡眠 。 因为冰琪淋是一种高脂肪高热量的食物 ， 晚上运动量少 ， 而且睡前也没有足够的时间来给你燃烧多余的热量 ， 你吃进去的糖分都会转化为脂肪 ， 然后在你身上长肉肉 。 其实除了冰琪淋 ， 还有巧克力、蛋糕、饼干这些高糖食物 ， 晚上都应该少碰 。
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想减肥的人 ， 晚上别碰提神的饮品
很多人喜欢喝饮料 ， 甚至有人拿饮料当人喝 ， 其实这是一种不利于健康的习惯 。 尤其在晚上喝咖啡、可乐、汽水、浓茶 ， 这些都是提神的饮品 ， 容易让你的神经处于兴奋状态 ， 导致睡眠困难 ， 从而不利于减肥 。
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【中医刘医师|晚上别碰3类食物，再喜欢也需忍，吃4物饱腹不长肉，正在减肥的人】以上这三种食物 ， 晚上吃了容易长肉 ， 因此想减肥的人尽量别碰 ， 晚上吃下面的这3物 ， 饱腹不长肉！
想减肥的人 ， 晚餐喝蔬菜汤饱腹不长肉
蔬菜汤简单易做 ， 但又不失营养 ， 而且蔬菜里面含有很多食物纤维 ， 不仅让人很快有饱意 ， 又能促进肠胃消化 ， 不会让你多长肉肉 。 所以 ， 如果想减肥 ， 晚餐别节食 ， 切点自己喜欢吃的蔬菜 ， 一起煮汤喝吧 。
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想减肥的人 ， 晚餐吃萝卜饱腹不长肉
萝卜含水量特别丰富 ， 还含有维生素 ， 吃进肚里以后 ， 能让人很快产生饱腹感 ， 减少了吃其他食物的欲望 ， 而且萝卜还能理气除湿 ， 帮助排除体内的废气 ， 非常有利于减肥 。 萝卜生吃、煮水、煮汤喝都是不错的选择哦 。
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想减肥的人 ， 晚餐吃红薯饱腹不长肉
小时候 ， 家里没有那么多的大米 ， 那时候妈妈经常在煮饭时切些红薯丁一起煮着吃 ， 这是因为红薯饱腹感强 ， 不至于让家人有挨饿的感觉 。 现在长大了才知道 ， 其实吃红薯好处很多 ， 红薯的食物纤维多 ， 能帮助消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 有利于通便排毒 ， 而红薯中的脂肪含量和热量都比较低 ， 能让人在吃饱肚子的同时达到减肥的目的 。
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