中医刘医师|晚上别碰3类食物，再喜欢也需忍，吃4物饱腹不长肉，正在减肥的人( 二 )
文章图片
想减肥的人 ， 晚餐吃藜麦饱腹不长肉
想要减肥成功 ， 多吃蛋白质类食物效果好 ， 因为多吃蛋白质食物有利于长肌肉 ， 而身体在消化蛋白质食物的同时也会消耗掉身体更多的能量 ， 若能再配合一些健身运动 ， 会有越吃越瘦的效果 。 而藜麦是一种高蛋白主食 ， 蛋白质含量高达17% ， 而它的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维、矿物质都很齐全 。 因此 ， 如果想减肥 ， 晚上用藜麦做主食是一个不错的选择 ， 能让你饱腹不长肉 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年