养生科张医师|多吃以下四种食物，美容防衰老，皮肤更嫩滑！，八月来了八月来了

八月来了，多吃以下四种食物，美容防衰老，皮肤更嫩滑！

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蒜苔炒肉丝
蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食，蒜苔里面有丰富的尼可酸，尼可酸能够促进机体排毒解毒，所以多吃蒜苔能够强身健体排除身体内的毒素，从而使我们的肤质由内而外的变好。蒜苔价格便宜还能护肤，女孩子赶紧多吃一点吧!

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葡萄
葡萄是很多人都喜欢的一种水果，葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾，可以改善贫血症状，且帮助体内储存钙质。葡萄能够有效的帮助肺部细胞排毒，并且经常食用还具有祛痰的功效，对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以抗衰老。在预防衰老的方面作用显著，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

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西红柿
经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效，其原因就是西红柿当中还有丰富果胶，一般一次吃大约150克的西红柿，就可以促进肠蠕动，排出宿便，把身体多余的毒素通过大便排出，就能起到排毒润肠，润肤养颜之功效。不但含有胡萝卜素，也含有番茄红素，并且维生素a ，维生素c ，以及其他维生素都含量很足，经常吃它可以起到营养机体，补充维生素，还能促进食欲。

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【养生科张医师|多吃以下四种食物，美容防衰老，皮肤更嫩滑！，八月来了】枇杷
枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素，可用作护肤美容之品，富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C ，可以健脾利水，是很有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分，提高机人体抗病能力，发挥强身健体的作用。

养生科张医师|多吃以下四种食物，美容防衰老，皮肤更嫩滑！，八月来了

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